馬明哲 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：胃食管反流病，消化性潰瘍，肝炎，肝硬化，消化系統(tǒng)腫瘤，功能性胃腸病，消化內(nèi)鏡檢查及治療。

提問(wèn)

孕婦便秘可以嘗試增加膳食纖維攝入、保持水分平衡、腹部按摩、熱敷等方法來(lái)緩解，但需避免使用瀉藥。
1.增加膳食纖維攝入
孕婦可以適量食用富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果和全谷類(lèi)食品，以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。但需注意避免過(guò)量攝入，以免引起不適。
2.保持水分平衡
孕婦應(yīng)確保每天充足的水分?jǐn)z入，建議每天飲用8-10杯水，并避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。充足的水分有助于軟化糞便，減輕便秘癥狀。
3.腹部按摩
孕婦可以輕柔地按摩腹部，從下腹向上腹的方向進(jìn)行順時(shí)針?lè)较虻膱A周運(yùn)動(dòng)。這有助于刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。但需注意力度適中，避免對(duì)胎兒造成影響。
4.熱敷
孕婦可以在溫水中加入一些鹽或精油，并將毛巾浸濕后擰干敷在腹部。熱敷有助于放松腸道肌肉，促進(jìn)排便。但需注意水溫不宜過(guò)高，并避免直接將熱水袋放置在皮膚上。
孕期便秘屬于常見(jiàn)現(xiàn)象，在處理時(shí)應(yīng)遵循輕度緩解的原則，并密切觀(guān)察癥狀變化。如果便秘持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。

2024-10-24 15:57

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