摘要： 　　用化妝品美容是每個女性都會選擇的，但并不是所有的化妝品都有效，而且健康，所以不如從食療著手。哪些食物美容養(yǎng)顏? 　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)...

　　用化妝品美容是每個女性都會選擇的，但并不是所有的化妝品都有效，而且健康，所以不如從食療著手。哪些食物美容養(yǎng)顏?

　　1、西蘭花：它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性

　　2、胡蘿卜：胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細(xì)膩。

　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。

　　4、大豆：其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　5、獼猴桃：富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　6、西紅柿：含有番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　7、蜂蜜：含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細(xì)嫩、有光澤。

　　8、肉皮：經(jīng)常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因?yàn)樨i皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機(jī)體細(xì)胞老化。經(jīng)常食用肉皮，可使皮膚豐潤飽滿，富有彈性，平整光滑，防癟減皺，靚你肌膚，美你毛發(fā)。

　　9、甘薯：含大量黏蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，有助于護(hù)膚美容

相關(guān)知識

養(yǎng)顏美容最好的水果 養(yǎng)顏美容最好的水果
美容養(yǎng)顏的食物
美容養(yǎng)顏吃什么水果
十大美容養(yǎng)顏食物
哪些水果養(yǎng)顏美容 美容養(yǎng)顏多吃它
【 十大美容養(yǎng)顏食物】
養(yǎng)顏美容最好的水果 養(yǎng)顏美容補(bǔ)氣血養(yǎng)生茶
女人吃什么美容養(yǎng)顏 吃14種食物美容養(yǎng)顏
水果美顏妙方 8大養(yǎng)生水果吃出嬌美容顏
哪些食物美容養(yǎng)顏效果好

網(wǎng)址: 美容養(yǎng)顏的食物大全;美容養(yǎng)顏水果一覽表 http://www.u1s5d6.cn/newsview882476.html