美容養(yǎng)顏，對每個女士來說都是重要事。那么，怎么樣美容護膚，才能得到好膚質(zhì)呢?美容專家提示，膳食美容的效果就很棒。只要你了解以及把握能夠養(yǎng)顏的食品種類，那肌膚膚質(zhì)就能得到很好養(yǎng)護。

美白食譜一 西紅柿

實在西紅柿本身屬于富含維生素C 的美食，生活中應(yīng)該度偶都攝入，在每天進食正餐之前，一定要嘗試吃一個西紅柿，這不僅能夠讓其肌膚更加頭疼更加健康，而且還能夠起到健康美白的效果。由于維生素C能夠成功的抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，減少玄色素的沉著，淡化色斑很有幫助。

美白食譜二 黃瓜粥

黃瓜粥對于面部有斑點的女士們很有幫助，由于在黃瓜粥中含有豐富的鉀鹽以及一胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質(zhì)和芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分，假如經(jīng)常食用這類食品，不僅能夠滋潤肌膚，而且還能夠有效的淡化色斑，很是不錯哦!

美白食譜三 枸杞米酒

這道美味的枸杞米酒，作為下午茶絕對是上好的選擇，這不僅能夠很好的補充能量，而且也是美味的甜飲。在枸杞米酒中含有豐富的維生素A，能夠很有效的促進肌膚對營養(yǎng)成分的汲取，能夠很好的滋潤肌膚，在于干燥的秋季很有幫助。

美白食譜四 獼猴桃沙拉

獼猴桃副i汗多種維生素，被稱之為“水果之王”，用獼猴桃做成沙拉，能夠增加食品的口感，而且還能夠幫助肌膚排毒，有效的防護玄色素的形成，還有助于消除皮膚上的暗沉，淡化色斑，還你白凈肌膚。

上文就是能夠養(yǎng)顏的食品了。在你的一日三餐中，假如能夠經(jīng)常吃這些養(yǎng)顏食品，那肌膚膚質(zhì)就能得到完美進步嘍。當然，膳食美容的方案有一些，你還能夠根據(jù)自己的護膚需求，來把握更多的養(yǎng)顏食品。

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