在夏季里，應(yīng)該多吃些富含維生素E的食物，能讓皮膚變得年輕有活力。這里推薦一道奇異果山藥食品，簡單好學(xué)，對你還能有排毒養(yǎng)顏作用。

首先將山藥去皮洗凈后，切成片后放入冷水中浸泡半小時以后，然后撈起將切好的山藥放入鍋中煮熟，撈起備用。

蜂蜜。蜂蜜含有各種維生素、礦物質(zhì)和氨基酸，具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏的功效，易被人體吸收利用。每天早上喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的作用，且蜂蜜還有防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱的功效。

海帶。海帶有堿性食物冠軍的稱呼，有促進有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除的功效，同時海帶還有降低膽固醇和防止動脈硬化的作用，海帶中的硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

黃瓜。黃瓜是夏天最常見的即能生吃又能做菜的蔬菜水果，黃瓜里含有黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，維生素C含量也非常高，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。但由于現(xiàn)在農(nóng)藥比較多，吃黃瓜的時候最好是去皮，或者是拿小蘇打化水先浸泡一會后再吃。

取出一個獼猴桃洗凈切片，再拿出山楂羹洗凈切片放好備用。

將切好的獼猴桃、山楂羹、山藥放在一起，淋上番茄醬就可以食用了。多吃山藥和奇異果可以延緩衰老，害怕長皺紋的你。

黃瓜富含葫蘆素、黃瓜酸、維生素，可以清潔尿道，櫻桃比較溫和，這兩種食物有助于排出腎臟的毒素。女性可以經(jīng)常吃喲。

胡蘿卜含有大量果膠，大量果膠可以與汞結(jié)合，可以幫助降低血液中汞離子的濃度?？梢愿纳葡到y(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。建議女性每天吃點胡蘿卜。

葡萄和無花果，無花果含有機酸和多種酶，助消化、清熱潤腸、，對有毒物質(zhì)有一定抵御作用，葡萄可以幫助我們清除體內(nèi)垃圾，增加造血的機能，建議常吃。

排毒養(yǎng)顏可吃些纖體梅，有效地促進腸胃蠕動，能有效地講體內(nèi)毒素排出。

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