節(jié)食減肥怎么恢復(fù)飲食

2020-04-01 00:43:03 ?

節(jié)食減肥怎么恢復(fù)飲食

您好，前兩天喝粥能調(diào)胃。胃有伸縮性，可不能在短期內(nèi)適應(yīng)飲食突然發(fā)生的變化，因此，經(jīng)歷一段節(jié)食期后，人的腸胃會變得有些脆弱，因此，節(jié)食減肥后的前兩天，最好吃些小米粥、玉米粥等流質(zhì)食物來調(diào)理腸胃。特別是不要吃或喝有刺激性的東西?？朔镜挠洃浶?，由于人體對脂肪有記憶，體重至少需要半年以上的時間才能保持在一個相對平穩(wěn)的階段。后面的半年定要注意自己的體重，為了避免反彈，要嚴格控制飲食，如果某一天不小心吃得多了，那么后面的幾天一定要少吃點多運動。

2020-04-02 00:53:02

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