對于長期坐在辦公室里上班的女性朋友來說，腿部經(jīng)常會變得非常粗，因此很多女性都想要知道腿部按摩減肥的方法有哪些。那么究竟要怎樣通過腿部按摩來達到瘦腿的目的呢?接下來我們就一起來看看按摩瘦腿部的方法有哪些。

　　 腿部按摩減肥

　　 1、技巧一

　　 首先用兩只手來按捏腿肚子上面的肌肉，并且用中間往上下的順序來進行按摩，還需要變化著來進行按摩，之后需要不斷重復五次。在按摩腿部減肥的時候，就像平常擰抹布的方法一樣，左手和右手同時從左右兩邊開始擰小腿腿肚子上面的肌肉，之后再從腳踝的到膝蓋繼續(xù)來擰，不過在擰的過程中，可以適當?shù)母淖円幌聰Q的方式，并且來回重復五次。

　　 2、技巧二

　　 接著用兩只手握住自己的小腿，大拇指一定要按住小腿前面的腿骨上，并從上面至下面進行按摩，重復三次。除了大拇指以外，其他的四根手指也必須要增加力度來按摩自己腿部上面的肌肉。最后，將拇指放在膝蓋上面，用兩只手握住大腿上面的肌肉一邊按壓再一邊進行按摩，必須要重復五次。值得提醒的是，在按摩的時候一定要認準穴位才有良好的效果。

　　 閱讀完上文，相信大家都已經(jīng)了解到腿部按摩減肥的方法有哪些。在進行腿部按摩的過程中，大家一定要掌握好按摩的力度，不能太重也不能夠太輕，不然會對皮膚帶來一定的損傷，還達不到良好的效果，而且按摩的時間一定要在10分鐘以上。

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