燕窩具有滋陰潤燥、補中益氣的功效，具有促進(jìn)睡眠的作用，其中的營養(yǎng)成分能夠美容養(yǎng)顏，具體如下：

1.功效

燕窩味甘、性平，入肺、脾、腎經(jīng)，有滋陰潤肺的作用。對于肺陰虛所引起的盜汗、咯血、支氣管炎、久咳痰喘，陰虛發(fā)熱等津液脫失的病癥有良好效果。燕窩性平味甘，入胃經(jīng)，有和胃止嘔、補中益氣的作用。對于胃陰虛引起的反胃、干嘔、腸鳴聲，氣虛引起的多汗、尿多等癥狀，配伍相應(yīng)中藥都有很好的功效。

2.作用

燕窩能夠很好地起到滋陰作用，尤其是對于心陰不足、心血欠缺的人，如果適當(dāng)?shù)氖秤醚喔C，通過滋補心血，可以起到鎮(zhèn)靜安神、促進(jìn)睡眠的作用，因此燕窩有促進(jìn)睡眠的功效。

3.營養(yǎng)

燕窩中的優(yōu)質(zhì)蛋白含量非常豐富，而蛋白質(zhì)是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要組成成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，對受損皮膚起到快速修復(fù)效果。進(jìn)食燕窩，可以增加皮膚和毛發(fā)的營養(yǎng)，可以美容養(yǎng)顏。

4.副作用

過量食用燕窩可能會因太過滋膩而加重胃腸道負(fù)擔(dān)。此外，燕窩富含高蛋白，蛋白過敏的人不適宜食用。

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