【導(dǎo)讀】現(xiàn)在有很多人都喜愛(ài)吃素，尤其是對(duì)一些減肥的女性，更是以吃素為主，這樣不僅可以很好的減肥，而且對(duì)保持身材也都是有著很大幫助，那吃素的好處都有哪些呢，很多人也都不是很了解，吃素也都是有著它的好處，所以我們?cè)诔缘臅r(shí)候，也多是要進(jìn)行一些認(rèn)識(shí)。

　　那吃素的好處都有什么呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得我們對(duì)這樣的問(wèn)題，也都是有著更多的認(rèn)識(shí)，在平時(shí)的時(shí)候，也都知道是不是該選擇吃素，而且怎么吃，對(duì)身體健康沒(méi)有危害。

　　喜歡吃素的人最注重養(yǎng)生

　　吃素的好處：

　　1、吃素使身體強(qiáng)健。

　　2、吃素使人聰明。素食者的一個(gè)標(biāo)志就是頭腦靈活。嗜肉者的標(biāo)志是頭腦沉鈍。

　　不少人改為素食之后，發(fā)覺(jué)自己腦筋靈活了，想象力豐富了，領(lǐng)悟力提高了，思考敏捷了，有些記憶力增加了，總之，腦部的功能明顯漸入佳境，比年少年青時(shí)狀態(tài)更美妙。事實(shí)上，世界各地自少素食的兒童往往都智能特別高，由此可知，素食增進(jìn)腦力，該是千真萬(wàn)確的事了。

　　3、素食營(yíng)養(yǎng)最容易消化和吸收：一切肉食在胃中不易消化，甚至進(jìn)至大腸時(shí)尚有大部份未消化或只半消化， 因此肉食動(dòng)物在大腸中腐化極盛，且多帶毒性，對(duì)人體有害。反而一切果蔬谷類的營(yíng)養(yǎng)最易消化、最容易直接吸收，植物中纖維素也能防止便秘的發(fā)生。

　　4、素食能減少動(dòng)物毒素的吸收及減慢衰老：由于動(dòng)物受屠宰時(shí)，因憤怒、恐懼、哀傷、痛苦、掙扎，會(huì)產(chǎn)生大量有毒的分泌物， 人食其肉， 不知不覺(jué)地把這些毒素也吃進(jìn)自己體內(nèi)，加重腎臟、肝臟等排毒器官的負(fù)荷， 使人易患病及容易老；等于機(jī)器用得太多或不當(dāng)也需要更多保養(yǎng)，壽命也短些。

　　5、素食令人心平氣和、頭腦清醒：吃動(dòng)物時(shí)也把動(dòng)物的激素、荷爾蒙一同吃進(jìn)肚里，使人容易暴躁和發(fā)脾氣。反之素食者大都性格溫馴，時(shí)常保持心平氣和 ,就好比大象、長(zhǎng)頸鹿等食草動(dòng)物一樣， 不恃強(qiáng)凌弱。動(dòng)物脂肪阻塞血管，會(huì)產(chǎn)生膽固醇，令身體（包括腦部）老化。素食者的血液清潔，腦力當(dāng)可大為提高。

　　6、素食可以凈化血液，預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容，并且安定情緒。和肉食比起來(lái)，素食在養(yǎng)生方面實(shí)在益處多多。但是只吃素的話要注意不要營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，多吃豆制品來(lái)補(bǔ)充不吃肉的營(yíng)養(yǎng)缺失。只吃素食要注意營(yíng)養(yǎng)搭配不要營(yíng)養(yǎng)不良哦。

　　喜歡吃素的人最注重養(yǎng)生

　　通過(guò)以上的介紹，對(duì)吃素的好處也都是有著一些了解，那吃素的益處真是很多，在對(duì)人體健康上，也都是有著很大幫助作用，因此我們也都是可以放心選擇，不過(guò)要注意的是，在吃素的時(shí)候，也都是要有一些講究，要少吃鹽，這樣利于改善身體體質(zhì)。

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