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張展鵬懶人瘦身法教程視頻百度云資源下載

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月29日 01:56

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張展鵬在健身領(lǐng)域已經(jīng)呆了15年，是全中國最早的幾批教練之一。也是NIKE中國區(qū)的精英培訓(xùn)師（全國不到10個人），F(xiàn)MS高級認(rèn)證教練，他代表了國內(nèi)健身界的金字塔尖。最讓他驕傲的并不是擁有眾多的明星學(xué)員，有這么多的光環(huán)。而是他幫助自己的母親從180斤瘦到130斤，重獲健康。

張展鵬瘦身課程主要內(nèi)容：
01第1堂：呼吸減肥 ??_ 為什么說瘦身不是體力活，而是腦力活
02 第2堂：坐出小蠻腰 _ 5個簡單動作，讓你在坐姿狀態(tài)下，輕松瘦出小蠻腰
第3堂：坐出迷人雙S _ 上班族如何利用久坐練出“雙S”曲線？
第4堂：坐成薄背紙片人 _ 遠(yuǎn)離虎背熊腰，和圓肩.駝背.副乳說bye bye
第5堂：坐著四肢變纖細(xì) _ 雕刻線條，修煉纖細(xì)四肢
第6堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿發(fā)力點，輕松擁有蜜桃臀
第7堂：站出迷人S型加強(qiáng)脊椎練習(xí)，糾正反“s”曲線
第8堂：站著四肢變纖細(xì) _找對站姿重心，和“國足小腿”say拜拜！
第9堂：走瘦全身基礎(chǔ)版 _ 調(diào)整落腳重心，改善脂肪囤積
第10堂：走瘦全身進(jìn)階版 _ 加強(qiáng)手臂擺動，讓鍛煉事半功倍
第11堂：躺瘦全身基礎(chǔ)版 _ 喚醒背部肌肉，快速燃燒全身脂肪
第12堂：躺瘦全身進(jìn)階版 _ 增強(qiáng)髖部運動，躺著也能瘦全身

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