一個女人幾乎每天都對我吐露說她想注冊一個30天的健康挑戰(zhàn)。她十分興奮。而且她的幾個要好的女朋友要和她一起參加健康挑戰(zhàn)。

30天以來她完全致力于做俯臥撐或者蹲坐(或者喝綠色健康的冰沙或者心存感激或者你提到健康挑戰(zhàn))。

當(dāng)她詢問我的意見時，我全掃了她的興。

但那只是因?yàn)槲乙呀?jīng)看過健康挑戰(zhàn)很多遍了。

三件事情的其中一件會發(fā)生：

她會失去動力，很早放棄。

她會完成這個挑戰(zhàn)，但是在第37天她就會恢復(fù)以前的狀態(tài)。

她會遇到糟糕的日子，搞砸了，不得不“重新開始”，從不通過那個麻煩的地方。

聽起來熟悉嗎?

我不想在這里成為一個消極的南?；蝼毂取ぬ萍{。

我人生的工作主要就是幫助女人發(fā)現(xiàn)她們身體里(生命里)中真實(shí)和持久的治愈。那就是為什么我會知道那些挑戰(zhàn)會……尤其對女人是多么危險的。

女人是社會的產(chǎn)物。那些挑戰(zhàn)承諾會成功，而且得到社會的支持，我們就被吸引住了，但是我們單獨(dú)一個人的時候常常都會失敗——回到我們以前那種消極的自嘲的行為方式。

當(dāng)我們不能完成挑戰(zhàn)(或者一個目標(biāo)或者決心)，我們腦中的那些記憶磁帶就會重新回放……你是一個輕易放棄的人。你是一個失敗者。你不夠好。我知道你做不到的。為什么你不更多地能像她(你知道……她就是那個能夠完成挑戰(zhàn)的人，她的大腿不會像你的那樣搖晃)。

這讓我們一直帶著消極的想法(如羞愧)困在危險的模式里面。它讓我們保持著一些行為，如自我糟踐、懲罰和自我仇恨。

當(dāng)談到創(chuàng)作真正的治愈和持久的健康的時候，這就是純粹的毒藥。

我們的想法——那些環(huán)形的磁帶——是我們最大的敵人。

因此，為什么讓你自己置身于一個讓你不斷堅持吃那毒藥的環(huán)境下呢?

30天挑戰(zhàn)的概念很棒。它們(就像新年的決心一樣)是一種讓你的健康和生活跳進(jìn)去開始“新的時代”的好方式。

但是，人們常常以為我們中只有大約8%的人能夠永遠(yuǎn)完成我們的新年決心和目標(biāo)。

挑戰(zhàn)、決心和短期目標(biāo)常常吸引人生中的短跑選手。但是持久的健康是一場馬拉松比賽。

接受一個挑戰(zhàn)的健康方式：

事實(shí)是，我喜歡30天挑戰(zhàn)的概念。事實(shí)上，我自己做了很多。但是，有一個更健康的方式來接受30天挑戰(zhàn)。

你在打點(diǎn)的線上注冊之前，首先你要問自己“為什么”和“是什么”......為什么你真的想接受挑戰(zhàn)呢?你的目的是什么?你希望實(shí)現(xiàn)什么?

使你的動機(jī)和你希望實(shí)現(xiàn)的東西成為現(xiàn)實(shí)。如果只是為了樂趣或者志趣而追求它的話。沒有傷害，也沒有纏繞。

但是，如果你希望它讓你跳進(jìn)去開展更健康的生活的話，那么你需要做更多的計劃，制作更多的責(zé)任和做更多的靈魂搜索，為了了解這個挑戰(zhàn)要怎樣與你的健康目標(biāo)的更大眼界相適應(yīng)，這樣的意識很重要。

我認(rèn)識的那些已經(jīng)完成了這些挑戰(zhàn)(已經(jīng)有了持久性更長的健康變化)的女人受到了她們的核心集團(tuán)加上她們的醫(yī)療保健提供者、臨床醫(yī)學(xué)家、訓(xùn)練員和精神導(dǎo)師的巨大的支持。

天哪，很多人都知道我們只有非常少的人能夠永遠(yuǎn)完成30天挑戰(zhàn)。這不是為了讓你泄氣，而是為你提供了現(xiàn)實(shí)的好的一面。如果你不完成30天挑戰(zhàn)，那么你要知道你是正常的。建議你自己首先要提起勇氣向前邁進(jìn)，接受挑戰(zhàn)!

你如何保持積極呢?

30天挑戰(zhàn)會是挑戰(zhàn)你自己的一種有趣的方式但是它們同樣對于很多女性來說是很危險的，因?yàn)樗鼈冇泻艽蟮目赡苄宰屛覀冞~向失敗。

你會接受一種支持和增強(qiáng)你全身健康的挑戰(zhàn)嗎?當(dāng)你沒有完成你的目標(biāo)時你會對自己失望嗎?你如何保持積極呢?在下面留下評論。