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第1題

關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是（）

A.每天身體活動(dòng)超過(guò)60分鐘將可獲得額外的健康效益

B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E.每周應(yīng)當(dāng)包括至少三次加強(qiáng)肌肉和骨骼的活動(dòng)

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第2題

對(duì)18－64歲年齡組，WHO《有益健康的身體活動(dòng)建議》有（）方面的建議

A．18－64歲成年人應(yīng)每周至少完成150分鐘中等強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或每周累計(jì)至少75分鐘高強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合B．有氧活動(dòng)應(yīng)每次至少持續(xù)10分鐘C．為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周300分鐘中等強(qiáng)度或每周150分鐘強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合D．為獲得更多的健康效益，成人應(yīng)增加、達(dá)到每周600分鐘中等強(qiáng)度或每周250分鐘強(qiáng)度有氧活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合E．每周至少應(yīng)有2天進(jìn)行大肌群參與的增強(qiáng)肌肉力量的活動(dòng)

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第3題

健康生活，推薦每周至少進(jìn)行（）天中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)，累計(jì)時(shí)間呢最好在（）分鐘以上，每天最好能走路（）步

A.3天；150分鐘；6000步

B.5天；150分鐘；6000步

C.5天；180分鐘；6000步

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第4題

各個(gè)年齡段人群都應(yīng)該天天運(yùn)動(dòng)、保持能量平衡和健康體重。推薦成人積極參加日?；顒?dòng)和運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行（）天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)鐘以上，平均每天主動(dòng)身體活動(dòng)6000步

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第5題

關(guān)于兒童青少年每天身體活動(dòng)描述正確的是()。

A.大多數(shù)日常身體活動(dòng)應(yīng)該是有氧活動(dòng)

B.每天累計(jì)至少60分鐘中等或低強(qiáng)度身體活動(dòng)

C.每天累計(jì)至少60分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

D.每天累計(jì)至少90分鐘中等到高強(qiáng)度身體活動(dòng)

E.每周至少進(jìn)行3次高強(qiáng)度身體活動(dòng)

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第6題

對(duì)個(gè)人身體活動(dòng)的指導(dǎo)，主耍應(yīng)遵循以下哪四項(xiàng)原則（）

A.動(dòng)則有益

B.中等強(qiáng)度

C.貴在堅(jiān)持

D.多動(dòng)更好

E.量力適度

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第7題

中國(guó)居民每周至少進(jìn)行中等強(qiáng)度身體活動(dòng)5天，累計(jì)時(shí)間應(yīng)在（)。

A.30分鐘以上

B.60分鐘以上

C.100分鐘以上

D.150分鐘以上

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第8題

中國(guó)居民膳食指南建議每周至少進(jìn)行（）天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)（）分鐘以上。

A.5，150

B.3，150

C.5，200

D.7，150

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第9題

成年人每周至少鐘中等強(qiáng)度的有氧身體活動(dòng)。或者至少鐘高強(qiáng)度有氧身體活動(dòng)，或中等和高強(qiáng)度兩種活動(dòng)相當(dāng)量的組合（）

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第10題

如果身體條件允許，成年人每周進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如騎車(chē)、跑步)的時(shí)間最好為（)。

A.90分鐘

B.120分鐘

C.150分鐘

D.180分鐘

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第11題

成年人每周應(yīng)進(jìn)行多少量的身體活動(dòng)？（)

A.150分鐘中等強(qiáng)度

B.75分鐘高強(qiáng)度

C.每周5~7天，中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)30分鐘

D.150分鐘高強(qiáng)度

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