失眠的食療方法

2020-06-07 閱讀：423 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 失眠的食療方法

精選回答：

潘金友 副主任醫(yī)師 中醫(yī)科綜合 失眠的食療方法3、蜂蜜睡前服用一點(diǎn)蜂蜜，再飲一杯溫開(kāi)水，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的血清素，對(duì)煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進(jìn)入安睡狀態(tài)。若將桔橙一類水果切開(kāi)，放在枕邊聞其香味，可使人鎮(zhèn)靜，不失為一種好的女性失眠的食療方法。

相關(guān)問(wèn)答推薦

同時(shí)患者需要多食用維生素以及蛋白質(zhì)含量豐富的食物，例如新鮮的蔬菜水果、牛奶、雞蛋等。脫發(fā)患者常見(jiàn)的食療方式是多食用黑芝麻、核桃仁、山藥、黑豆等食物，緩解癥狀。平時(shí)需要注意休息，避免熬夜。脫發(fā)食療飲食應(yīng)該保持清淡，少吃刺激性的食物可以嘗試用二十克黑芝麻，加上一百克粳米其他米也可以，再加上枸杞十克，一起熬煮。嘗試將紅棗，核桃，桑椹，黑豆，粳米混在一起熬煮成粥，每天煮一碗喝，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)，可以緩解腎虛造成的斑禿，同時(shí)也可以補(bǔ)足氣血，讓人精力旺盛。成粥，堅(jiān)持服用會(huì)對(duì)脫發(fā)現(xiàn)象有所改善。建議：平日患者要適當(dāng)吃些可以增強(qiáng)腎臟功能的食物，其中以堅(jiān)果為主，每天要保證瓜果蔬菜的攝入量。從患者目前情況進(jìn)行判斷，其依靠食療來(lái)治療脫發(fā)，是完全可行的，患者發(fā)生脫發(fā)的原因，主要是營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的。

366次觀看數(shù) 2020-06-13

可以吃一些含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶以及瘦肉等；脫發(fā)可能是因?yàn)榫駢毫Υ?、睡眠時(shí)間少以及飲食不當(dāng)?shù)葘?dǎo)致的。還可以吃一些養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的食物，如黑芝麻、黑豆以及核桃等。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅可以抑制脫發(fā)，還可以使頭發(fā)免于干燥和發(fā)黃，恢復(fù)柔軟和水分。帶魚(yú)，蝦，胡蘿卜的食物對(duì)脂溢性脫發(fā)是比較有幫助的。一般脂溢性脫發(fā)的話，我們平時(shí)可以多吃一些黑芝麻，黑米，黑豆。因?yàn)槭逞a(bǔ)的效果會(huì)比較慢一些，根據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)定，有的人可能在吃完一個(gè)月后就會(huì)有效果。

235次觀看數(shù) 2020-06-13

干燥綜合征的患者我們一般建議他吃些，滋陰、清熱、生津的食物，像我們的絲瓜、芹菜或者是枸杞頭、紅梗菜、淡菜等，還有就是新鮮的蔬菜像水果，我們可以讓患者吃些梨還有這個(gè)藕、就是鮮藕，還有就是西瓜、甜橙，另外我們就是建議吃些就是潤(rùn)膚食物，雞肉、鴨肉 魚(yú)肉、百合、蘿卜、芝麻、大棗、核桃等，給患者一般要求讓他避免食用比較傷就是傷燥的食物，就是像我們的辛辣的香辣的這些食物，像我們的調(diào)味品、蔥、姜、蒜還有這些辣椒茴香，還有刺激性比較大的這些調(diào)料，這些食物的話少量的吃的時(shí)候問(wèn)題不大，一般不要大量吃還有就是要戒煙酒，像濃茶、咖啡我們也不建議，干燥綜合征的食物一般我們還是以生津潤(rùn)膚這一類的食物為主。

280次觀看數(shù) 2020-07-01

對(duì)于干燥綜合征患者，我們避免其食用一些辛辣刺激的食物，比如一些辣椒、茴香等。另外，對(duì)于干燥綜合征患者來(lái)說(shuō)，要戒煙、戒酒，像濃茶、咖啡這一類的食物要盡量減少。比如我們常說(shuō)的絲瓜、芹菜、枸杞、蓮藕、西瓜等這些食物，應(yīng)該多服用，另外還可以多吃一些，還有蛋白量比較高的，比如雞肉、鴨肉、魚(yú)肉等。

198次觀看數(shù) 2020-07-01

口腔潰瘍的食療方法主要有以下幾個(gè)方面：首先要多休息，多喝水，飲食清淡，要多吃青菜和水果，各種綠葉青菜都可以食用，可以補(bǔ)充各種維生素，水果，建議食用涼性水果，比如蘋(píng)果，梨子，香蕉，火龍果，獼猴桃等等，最好不要服用芒果，龍眼，荔枝，榴蓮等等熱性的水果。如果局部腫脹疼痛比較厲害，建議盡快到口腔科就診，經(jīng)過(guò)抗炎對(duì)癥治療，很快口腔潰瘍就會(huì)好轉(zhuǎn)。最好是進(jìn)食半流質(zhì)的飲食。

256次觀看數(shù) 2020-08-04

有降糖作用的食物主要有降糖的水果、草莓、蘋(píng)果、無(wú)花果、梨、木瓜、桃子、柚子、楊桃。主要選擇含有膳食纖維高的食物，可以延緩葡萄糖的吸收，達(dá)到降低血糖的目的。降血糖的肉類有牛肉、兔肉、雞肉、鴨肉、鵝肉。

236次觀看數(shù) 2022-08-15

相關(guān)知識(shí)

失眠的食療方法有哪些
治療失眠的方法
失眠吃什么好 六款食方治療頑固性失眠 食療法是失眠的克星
治療失眠方法
【治療失眠的方法】
失眠的治療方法
治療失眠食療法
失眠的食療方法，吃什么好
失眠治療的方法
失眠最好的食療方法有哪些？

網(wǎng)址: 失眠的食療方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview891083.html