夏天，那個(gè)讓人又愛又恨的季節(jié)，它帶著熱浪和蟬鳴悄悄地靠近了。陽光明媚的日子里，海邊沙灘、戶外泳池、還有各種露肩小裙、短褲T恤，都在向我們招手。但每當(dāng)這個(gè)時(shí)候，摸摸腰間那不經(jīng)意間積攢起來的“游泳圈”，是不是心里有點(diǎn)慌？冬天囤的肉，春天沒減掉，夏天可不能再拖了！畢竟，誰不想在夏日的微風(fēng)中自信地露出緊致的身材呢？

　　這時(shí)候，別急著盲目節(jié)食或者瘋狂運(yùn)動(dòng)，咱們得來點(diǎn)聰明又健康的法子，讓減肥變得輕松又美味。想象一下，每天早晨，一杯新鮮榨的飲料，既能滿足你對(duì)清爽的渴望，又能悄悄地幫助身體排毒、減脂，是不是很心動(dòng)？

　　你的幸運(yùn)簽

　　1. 西芹香蕉藍(lán)莓綠汁——通暢！排毒！來事！

　　材料: 西芹100克，香蕉1根，藍(lán)莓10顆，水600毫升。

　　做法:

　　將西芹清洗干凈，去除葉子，切成小段。

　　香蕉去皮切片。

　　藍(lán)莓洗凈。

　　將所有材料放入榨汁機(jī)中，加入600毫升水。

　　開啟榨汁機(jī)，攪拌均勻直至順滑。

　　倒入杯中，即可享用。

　　2. 生菜黃瓜橙子飲——橙子帶皮香噴噴！清腸，排毒，胡吃海喝我不怕！

　　材料: 生菜幾片，西芹80克，黃瓜半根，橙子半個(gè)（帶皮），水600毫升。

　　做法:

　　生菜和西芹洗凈切碎，黃瓜去皮切塊。（如果不喜歡西芹可以換成生菜）

　　橙子洗凈，切半，保留一部分橙皮增加香氣（注意橙皮需徹底清潔，避免農(nóng)藥殘留）。

　　將所有材料放入榨汁機(jī)，加入水。

　　攪拌至順滑，倒出過濾或直接飲用。

　　3. 雪梨西芹黃瓜甜潤飲——非常清爽的搭配，帶著雪梨的甜味，算是美味擔(dān)當(dāng)了！

　　材料: 西芹100克，黃瓜半根，雪梨1個(gè)，水400毫升。

　　做法:

　　西芹、黃瓜洗凈切塊，雪梨去核切塊。

　　所有材料放入榨汁機(jī)，加入400毫升水。

　　榨汁至細(xì)膩，倒入杯中即可。

　　4. 護(hù)眼戰(zhàn)士西芹黃瓜胡蘿卜汁——清爽搭配，還有豐富的胡蘿卜素和維生素A，護(hù)眼！

　　材料: 西芹100克，黃瓜半根，胡蘿卜半根，水400毫升。

　　做法:

　　西芹、黃瓜、胡蘿卜分別洗凈切塊。

　　將所有蔬菜塊放入榨汁機(jī)，加入400毫升水。

　　攪拌均勻，確保胡蘿卜充分榨汁。

　　倒入杯子，即可飲用。

　　5. 維C爆棚西芹雪梨獼猴桃飲

　　材料: 西芹100克，雪梨半個(gè)，獼猴桃1個(gè)，水400毫升。

　　做法:

　　西芹洗凈切段，雪梨去核切塊，獼猴桃去皮切塊。

　　將所有水果和西芹放入榨汁機(jī)。

　　加入400毫升水，啟動(dòng)榨汁機(jī)直至完全混合。

　　倒出飲品，如果喜歡更冰爽，可加入少許冰塊。

　　這五款飲品不僅制作簡單，而且營養(yǎng)豐富，每一種都有其獨(dú)特的風(fēng)味和健康益處，非常適合夏天飲用，幫助你清爽一夏，健康減肥！

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