導(dǎo)語：想減肥，卻不想去健身房揮汗如雨；想瘦身，卻抵抗不了美食的誘惑，不知道究竟吃什么減肥……想必這是很多MM減肥遇到的難題吧。今天愛美網(wǎng)小編告訴大家16種瘦身效果最佳的健康減肥食品，不用大汗淋漓的運(yùn)動(dòng)，享美味輕松變苗條。

1、菠蘿

新鮮的菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶和鉻，菠蘿蛋白酶能防止脂肪在體內(nèi)堆積，鉻能讓你的血糖水平和胰島素水平保持穩(wěn)定，有助于抑制食欲。

2、橄欖油

美國加州大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，橄欖油含有豐富的單不飽和脂肪酸，能促使身體釋放出一種激素，通過影響胰島素水平而抑制饑餓感。核桃或鱷梨也具有類似的功效。

3、薄荷

研究表明，薄荷油、薄荷香味蠟燭或薄荷茶均能阻擋饑餓的襲擊。當(dāng)你想吃甜食時(shí)，就用含有薄荷味的牙膏刷一下牙，或者給自己泡一杯薄荷茶，口腔中清新的薄荷味道馬上就能抑制你對甜食的渴望。

4、香草

如果你一再出現(xiàn)貪吃巧克力的強(qiáng)烈欲望，那么你就噴一點(diǎn)散發(fā)香草味道的香水或喝一杯香草味道的紅茶。研究證明，香草氣味可以抑制吃甜食的欲望。

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