約

七

夕

七夕節(jié)起源于古人對(duì)自然的崇拜和婦女穿針乞巧的習(xí)俗，后被賦予了牛郎織女的傳說，使其成為中國最具浪漫色彩的傳統(tǒng)節(jié)日，也是象征愛情的節(jié)日。

其實(shí)，愛是一場(chǎng)馬拉松，沒有健康，何來浪漫，有了健康的體魄，才能讓我們?cè)趷矍榈牡缆飞像Y騁得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。

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七夕節(jié)傳統(tǒng)習(xí)俗

乞巧中國歲時(shí)風(fēng)俗，農(nóng)歷七月初一到七月七日夜（七天八夜），穿著新衣的少女們?cè)谕ピ合蚩椗瞧蚯笾乔?，稱為“乞巧”。乞巧的方式大多是姑娘們穿針引線驗(yàn)巧，做些小物品賽巧，擺上些瓜果乞巧，各地傳統(tǒng)民間的乞巧方式不盡相同，各有趣味。

曬書曬衣古代，“七夕”節(jié)還有曬書、曬衣的習(xí)俗，據(jù)說是可以避免蟲蛀。相傳人們選擇七夕曬書是因?yàn)槠咴缕呷眨扉T洞開，陽光強(qiáng)烈，是龍王爺“曬鱗日”，人們多在此日暴曬衣服、棉被之類，以防蟲蛀，讀書人也往往在這一天曝曬書籍。

接露水浙江農(nóng)村，流行用臉盆接露水的習(xí)俗。傳說七夕節(jié)時(shí)的露水是牛郎織女相會(huì)時(shí)的眼淚，如抹在眼上和手上，可使人眼明手快。

吃巧果浙江杭州、溫州、寧波一帶，在七夕節(jié)這一天，人們用面粉制作成各種小型物品，放到油鍋里烹炸后稱為“巧果”。到了晚上，大家圍坐在一起，一邊欣賞美麗的夜色，一邊吃著巧果等食物，期盼自己和親友心明手巧。

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七夕節(jié)養(yǎng)生知識(shí)

相約七夕

1潤(rùn)肺健脾，平補(bǔ)為主七夕節(jié)處于夏秋兩季交替之間，天氣逐漸趨于涼爽，適合行平補(bǔ)之事，調(diào)理脾胃、滋陰潤(rùn)肺、為秋冬儲(chǔ)備能量。如鴨肉性涼、味甘，入肺胃腎經(jīng)，有滋陰補(bǔ)虛、清熱生津、潤(rùn)肺健脾的效果，可在七夕和愛人共同食用，是健康養(yǎng)生的不錯(cuò)選擇。2適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，酌情換衣雖然臨近立秋，但室外運(yùn)動(dòng)依然要注意防曬防暑，可選擇瑜伽、游泳、太極拳等方式替代一些劇烈運(yùn)動(dòng)。此外，早晚涼、中午熱，穿衣增減需根據(jù)自身體質(zhì)決定，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)酌情換衣。3滋陰潤(rùn)燥，及時(shí)補(bǔ)水處暑過后，雨量減少，空氣含水量降低，氣候逐漸干燥。因此，應(yīng)多吃蓮子、蓮藕這類滋陰潤(rùn)燥的食物，防止干燥，也可以做些湯粥，幫助身體補(bǔ)充水分，潤(rùn)燥嫩膚。

溫馨提示：在食用蛋糕、巧克力等高熱量食品之后，一定要配合低脂食物來平衡，比如各種蔬菜（土豆等薯類蔬菜除外）、甜味不太濃重的水果、粗糧粥或豆粥。七夕夜，若想與美食一起浪漫，還要注意由于夜晚人體新陳代謝會(huì)減慢，因此，如果吃過多的食物，不僅會(huì)讓胃和大腦得不到充分休息，影響消化和睡眠，還會(huì)堆積脂肪，影響身材。

浙江老年報(bào)綜合江西省中醫(yī)院、健康晉城官微等編輯 張文利

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