只有愚蠢的人，才會(huì)批評(píng)人、斥責(zé)人和抱怨人，但若要寬恕和了解他人，那就需要在人格及克己上下工夫了?！突?/p>

青島育兒網(wǎng)為大家解答至IN舞蹈局部瘦身減肚子瘦大腿效果好問(wèn)題，這個(gè)問(wèn)題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來(lái)看看吧O(∩_∩)O...

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The Beginning

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但是舞蹈雖然時(shí)下最熱門(mén)的減肥方法，但是舞蹈對(duì)身體的素質(zhì)要求是不一樣的，加上每個(gè)人肥胖的原因不同，肥胖部位也不同，因此一定要根據(jù)自身身體情況選擇最適合自己的舞蹈種類，畢竟健康才是最關(guān)鍵的。

　　小編根據(jù)需要瘦腿、瘦腰、瘦手臂的需求，剖析最適合的舞蹈類型，讓你輕松在眾多舞蹈中選擇最適合自己的，夏天都已經(jīng)快結(jié)束了，如果你的所有減肥計(jì)劃都已經(jīng)擱淺了，趕緊在夏末的時(shí)刻給自己制定一套舞蹈燃脂計(jì)劃，抓住夏天的尾巴趕緊瘦下來(lái)吧！

　　肚皮舞

　　舞蹈介紹：肚皮舞是一種源自中東地區(qū)的舞蹈，以拉丁風(fēng)格的歌曲為主旋律，以搖動(dòng)臀部和腰腹部為主要?jiǎng)幼骱妥藨B(tài)的肚皮舞因其歡快的節(jié)奏風(fēng)靡中東。后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)這種極具針對(duì)性的舞蹈對(duì)燃燒腰部、腹部和臀部的脂肪非常有效，進(jìn)而肚皮舞開(kāi)始在全世界火熱起來(lái)。

　　燃脂原理：肚皮舞是突出腰腹部和臀部的舞蹈，通過(guò)快速和有力的抖動(dòng)，達(dá)到與音樂(lè)節(jié)奏同步帶來(lái)視覺(jué)震撼的效果。對(duì)于長(zhǎng)期久坐和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生來(lái)說(shuō)，腰腹部和臀部是最易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對(duì)性比較強(qiáng)的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合學(xué)習(xí)這種舞蹈。

　　弗拉明戈

　　舞蹈介紹：佛拉明戈是由吉普賽人最先創(chuàng)造的一種即興舞蹈，這種舞蹈分為男性和女性兩個(gè)組成部分，男性的舞蹈主要是重在爆發(fā)力，重點(diǎn)在雙腿和腳尖對(duì)地面踩擊踏出響聲，而女性的舞蹈則是重在手臂和上半身，運(yùn)用手指、手腕、手臂進(jìn)行柔美纏繞的動(dòng)作，與男性的狂野相搭配，營(yíng)造出熱情浪漫和不拘一格的效果。

　　燃脂原理：大部分舞蹈對(duì)于手臂和上半身的動(dòng)作要求都比較少，所以想要鍛煉上半身或是燃燒手臂脂肪的女生可以試試熱情的佛拉明戈，正是由于手臂的動(dòng)作多，進(jìn)而能鍛煉到手臂上所有肌肉群，而且佛拉明戈的音樂(lè)非常具有西班牙鄉(xiāng)村風(fēng)情，是陶冶情操的最好方式。

　　現(xiàn)代爵士

　　舞蹈介紹：現(xiàn)代爵士舞追求的是自由和奔放，通過(guò)結(jié)合傳統(tǒng)芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對(duì)腿部動(dòng)作的要求，拉丁舞對(duì)臀部、腰部的扭動(dòng)和轉(zhuǎn)動(dòng)，多樣性的舞蹈風(fēng)格讓爵士舞成為大眾最易接受和最易學(xué)習(xí)，塑造纖細(xì)腿部形態(tài)的最佳方式。

　　燃脂原理：由于融合了踢踏舞的精華，爵士舞中的腿部運(yùn)動(dòng)非常多，站位和統(tǒng)一的腿部舞蹈室其最大特色，通過(guò)腿部各個(gè)關(guān)節(jié)搭配音樂(lè)的運(yùn)動(dòng)，可以讓腿部所有肌肉群和部位都得到充分運(yùn)動(dòng)，想要瘦腿的MM不要錯(cuò)過(guò)這項(xiàng)帥氣而富有節(jié)奏的舞蹈哦。

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THE END

人生沒(méi)有彩排，每天都是精彩的比賽，

所以，再苦，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)持，再累，也要愛(ài)自己；

再煩，也別忘記微笑；

再急，也要注意語(yǔ)氣；

再痛，也要學(xué)會(huì)忘記！

所屬專題:舞蹈 腿部 手臂 臀部 肚皮舞 

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