暴瘦減肥法三：懶人蜂蜜減肥法，7天暴瘦15斤

　　首先了解下蜂蜜的強(qiáng)大功效，在熬夜過后，身體特別的疲勞，蜂蜜可以提高精神，恢復(fù)疲勞身體，因?yàn)榉涿壑杏写竽X神經(jīng)原所需要的能量！飯后還可以清除腸道的積食，同時(shí)也是止咳化痰祛斑的效果，喝多的時(shí)候還是解救的良藥，男人女人都必備！最重要的一點(diǎn)，蜂蜜還有減肥瘦身的作用！

　　那么蜂蜜減肥法到底怎么喝最有效呢？每天清晨醒來，喝一杯蜂蜜水，排除昨天沉積在身體里的雜質(zhì)，清通腸道，同時(shí)還不會(huì)感到饑餓！蜂蜜水的比例大概是4比1。

　　中午的時(shí)候，飯后10分鐘左右喝一杯，可以分解食物中的油和水分，讓油很快的排除體外，水分供身體吸收，比例大概是3比1 。

　　晚飯依然是飯后，也可以喝一杯清淡的蜂蜜水，有助于睡眠的質(zhì)量，還可以美容養(yǎng)顏，清淡一點(diǎn)即可，比例應(yīng)該在5比1。

　　當(dāng)然不是一天三頓天天喝，隔兩天喝就可以了，還可以適量的加點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)完喝效果會(huì)更還的哦！蜂蜜減肥是為懶人準(zhǔn)備的減肥好方法，不管你用任何方法減肥，都不要忘記加點(diǎn)蜂蜜哦。

　　懶人蜂蜜減肥法，懶人，吃貨不防可以試試哦！

　　暴瘦減肥法四：紅豆綠豆減肥法

　　材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，龍山長(zhǎng)參6克，大棗10枚。提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的。

　　做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個(gè)小時(shí)，會(huì)比較容易煮爛。

　　食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱喝，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。（如果不符合你的口感，可加點(diǎn)蜂蜜調(diào)味）。但是，小編提醒大家，采用紅豆綠豆減肥法減肥一定要趁熱食用，這樣效果才最好，而另外一份吃之前熱下就可以了。

　　首先：采用紅豆綠豆減肥法減肥，每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，即在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋（最好是白醋），攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動(dòng)，將體內(nèi)的毒素更快、更完全的排除。早飯就是上面那個(gè)減肥湯。

　　其次：上午基本不吃任何零食，如果實(shí)在肚子餓，或者太讒的話，可以在10點(diǎn)左右喝一小杯酸奶。但是，要注意只能是酸奶或者脫脂牛奶，其他一切誘惑都要堅(jiān)決拒絕。同時(shí)保證一下午的時(shí)光不吃任何零食。就連晚上也只是吃上面那個(gè)減肥湯，并且保證在7點(diǎn)之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。這樣堅(jiān)持下去，才能更好的發(fā)揮紅豆綠豆減肥法的減肥功效。

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