最近，減肥藥頻頻被推上了風口浪尖

繼“日本減肥神藥”小粉丸

被爆出可能引起甲亢

近日，上海警方偵破一起生產(chǎn)、銷售

添加違禁成分“西布曲明”減肥類食品案件

引發(fā)廣泛關(guān)注

這款售價699元的網(wǎng)紅減肥藥

服用后可導致中風甚至死亡

減肥，是大家生活中一個永恒的話題

為了追求穿衣有型不少人煞費了苦心

除了減肥產(chǎn)品

當下還有不少減肥方法頗受歡迎

殊不知某些“偽科學”方法

損害你身體之余，正在阻止你變瘦！

減肥藥中添加“禁藥”

嚴重可致中風甚至死亡！

近日，上海警方發(fā)布通報稱，成功偵破一起生產(chǎn)、銷售添加違禁成分“西布曲明”的減肥類食品案件，抓獲32名犯罪嫌疑人。其中，犯罪嫌疑人郭某某，曾因開設(shè)賭場罪被判處有期徒刑5年。

據(jù)了解，西布曲明原本是用于治療抑郁癥的藥物，其減肥機制是抑制食欲并加大身體消耗，服用可能會給心腦血管和中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損傷，嚴重的可能導致中風甚至死亡。

由于對身體傷害極大，我國2010年就宣布停止國內(nèi)生產(chǎn)、銷售、使用西布曲明制劑和原料藥。

這些網(wǎng)紅減肥大法

正在殘害你的身體！

市面上的減肥產(chǎn)品良莠不齊

而熱門的網(wǎng)紅減肥方法也層出不窮

這些方法是否健康有效？

下面，科普君為大家揭秘！

生酮飲食法、三日蘋果減肥法

真的健康有效嗎？

據(jù)介紹，主打高脂低碳飲食方式的生酮飲食法其實是治療難治性癲癇兒童的飲食方式，國際上一般要求生酮飲食要在醫(yī)生的嚴密監(jiān)護下進行，因為它存在較高風險。

生酮飲食采用極低的碳水化合物，而用內(nèi)臟脂肪動員的方式來產(chǎn)生酮體，消耗內(nèi)臟脂肪。雖然減重效率很高，但長期下來對健康的危害很大，而且只要恢復(fù)主食就會復(fù)重，也會給身體造成損傷。

除生酮飲食法外，三日蘋果減肥法等限制某一類食品攝入的減肥方式，在專家看來都不是健康有效的減肥方法。

催吐減肥，既過嘴癮又減重？

在部分電商平臺上，有被稱作“兔兔管”或“仙女管”的催吐設(shè)備售賣，每根塑料管直徑從11毫米到22毫米不等，賣家表示使用時需將催吐管插入胃里，使食物沿著催吐管吐出，一個月能減掉十幾斤。

醫(yī)生介紹，催吐對人體傷害很大，因為嘔吐的機制就是胃痙攣后從食道把食物排出。用筷子、軟管等物體催吐，如果插入太深還容易戳傷食道，導致上消化道出血，甚至引起窒息。

出汗越多燃脂效果越好？

睡眠不好也會導致肥胖？

對于“運動時出汗越多燃脂效果越好”的說法，專家表示，短時間內(nèi)運動出汗只是消耗了身體中的水分，過量排汗還會導致脫水狀態(tài)，影響身體的基礎(chǔ)代謝，加重心臟負擔。

真正有效的減肥方式是超過半小時的有氧運動，這時脂肪才真正開始分解。

而也有人提出，睡眠不好會導致肥胖，這種說法是否正確？

科學研究發(fā)現(xiàn)，如果總是睡眠少、睡眠不規(guī)律，就會引起一系列內(nèi)分泌紊亂。有的人可能體重增加，甚至引起高血壓、糖尿病一系列的并發(fā)癥。

不同肥胖程度的人

該如何健康地減肥？

有研究顯示，人的胖瘦受遺傳因素影響的比例為40%到70%，剩下的60%到30%要靠后天的身材管理，采取健康飲食、合理運動相結(jié)合的方式。那么，不同肥胖程度該如何健康減肥？

輕度減重人群（減重5至10公斤）

適當限制脂肪和碳水化合物的短期飲食方式，配合積極的體育鍛煉，1至2個月就能達到標準體重。

中度肥胖人群

長期控制高油、高鹽的食物來配合積極的體育鍛煉，設(shè)定6至12個月，甚至24個月的時間逐步減到理想體重。

重度肥胖人群

對這部分人群來說，超重已影響到身體的健康，減重還需要關(guān)注代謝損傷對身體的不同影響，把營養(yǎng)方案融入到疾病治療當中。

使用錯誤的減肥方法

不僅不能達到減肥的效果

還會對身體帶來副作用

保持良好的心態(tài)以及適度的運動

才是成功減肥的關(guān)鍵！

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原標題：《減肥產(chǎn)品頻頻暴雷！生酮法、三日蘋果法……這些“網(wǎng)紅減肥大法”正在殘害你的身體！》

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