足球課堂 

football class

摘　要：學(xué)齡期兒童正處于生長發(fā)育的旺盛時期，他們的身體結(jié)構(gòu)和生理機能尚未完全成熟，加之技術(shù)水平較低以及場地氣候等因素的影響，在足球運動中非常容易發(fā)生運動性損傷。學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運動損傷包括擦傷、挫傷、肌肉與韌帶拉傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等等。本文主要研究7-12歲學(xué)齡期兒童在足球訓(xùn)練中常見的運動損傷及其發(fā)生原因，從而提出預(yù)防措施和處理辦法。旨在為教練員在足球訓(xùn)練比賽中預(yù)防和處理兒童受傷提供參考。

關(guān)鍵詞：學(xué)齡期兒童　足球訓(xùn)練比賽　運動損傷　防治

1  前言

足球是世界上最流行的體育運動之一。對兒童來說，參加足球運動是他們提高身體素質(zhì)和體能的一種有效途徑。因為在訓(xùn)練和比賽中需要他們付出更高強度的體力和更長的時間。近幾年隨著我國足球氛圍的好轉(zhuǎn)，參與足球運動的兒童少年與日俱增，但在訓(xùn)練或比賽中發(fā)生運動損傷的機率也在不斷增加。

 2 學(xué)齡期兒童的生理特點及其常見運動損傷特點

 2.1 學(xué)齡期兒童的生理特點

兒童少年的軟骨成分較多，水分和有機物質(zhì)多，無機鹽較少，骨密質(zhì)較少，骨松質(zhì)較多，因此，兒童少年的骨富有彈性但不堅固，不易發(fā)生完全骨折但易發(fā)生彎曲變形。兒童的關(guān)節(jié)面軟骨相對較厚，關(guān)節(jié)囊及韌帶的伸展性較大，關(guān)節(jié)周圍肌肉細長，關(guān)節(jié)的活動范圍大于成年人，但牢固性較差，往往在外力作用下容易發(fā)生脫位。兒童少年的肌肉發(fā)育尚不完善，水分多，蛋白質(zhì)、脂肪和無機鹽少，收縮機能較弱，耐力較差容易產(chǎn)生疲勞。兒童少年的神經(jīng)活動過程不穩(wěn)定，興奮過程占優(yōu)勢而抑制過程較弱，興奮和抑制過程在皮質(zhì)容易擴散，注意力不集中。

 2.2 學(xué)齡期兒童常見運動損傷特點

足球訓(xùn)練比賽中兒童運動損傷一般發(fā)生于兒童與兒童、場地、球、球門等接觸時。往往上肢部位容易發(fā)生嚴重損傷，如關(guān)節(jié)脫位，骨折等等。而下肢部位則最容易受傷，其中膝關(guān)節(jié)和大小腿的受傷最為常見。

3 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運動損傷及其發(fā)生原因

 3.1 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運動損傷

學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練比賽中常見運動損傷包括擦傷、挫傷、肌肉與韌帶拉傷、扭傷、關(guān)節(jié)脫位、骨折等等。其中最常見的是擦傷和挫傷，其次是拉傷和扭傷。發(fā)生幾率較小但最為嚴重的是關(guān)節(jié)脫位和骨折。

3.2 學(xué)齡期兒童足球運動損傷發(fā)生原因

學(xué)齡期兒童足球運動損傷產(chǎn)生原因主要有以下幾個方面：第一，準備活動不合理或不充分，在訓(xùn)練或比賽中突然用力做動作時，因肌肉收縮過急過快而容易導(dǎo)致肌肉和韌帶的拉傷；第二，兒童自我保護意識差，常忽視著裝與護具的穿戴，在訓(xùn)練比賽中兒童摔倒次數(shù)較多，往往由于受場地的摩擦而造成皮膚擦傷，突然倒地時由于肢體部位的著地可能發(fā)生關(guān)節(jié)脫位和骨折等；第三，技術(shù)動作不合理以及犯規(guī)動作，兒童之間在搶球時容易相互碰撞、跌倒、用腳或球踢到對方身體，往往會造成小腿皮下組織出血，出現(xiàn)瘀血和腫脹，還有一些動作較大的犯規(guī)動作如鏟球等容易造成踝關(guān)節(jié)的扭傷；第四，過分消耗體力或疲勞所致，訓(xùn)練或比賽中兒童在體力不支或疲勞的狀態(tài)下容易摔倒而導(dǎo)致各種損傷；第五，場地和氣候問題，訓(xùn)練比賽場地的表面是否適合兒童運動；場地周圍的危險障礙是否得到清除；是否使用適合兒童的器械（如球門的材料等等)。場地地面不平和地面濕滑也是造成兒童各種足球運動損傷的原因之一。

4 學(xué)齡期兒童足球訓(xùn)練中常見運動損傷的預(yù)防及處理措施

4.1 擦傷  擦傷是由于訓(xùn)練比賽中摔倒或者球的撞擊而導(dǎo)致的皮膚損傷。要預(yù)防此類損傷的發(fā)生，教練員要注意選擇地面硬度達到規(guī)定標準的場地進行訓(xùn)練比賽，要確保場地的平整，沒有坑洼和碎石，還要要求小隊員穿戴符合規(guī)定的著裝和護具。如擦傷傷口較淺，一般只在傷口上涂紅藥水或紫藥水即可。如創(chuàng)面有殘留物，可用清水沖洗干凈。否則，傷口愈合后，殘留物會留在皮膚內(nèi)。面部擦傷時尤其要注意，以免影響孩子的容貌。擦傷的創(chuàng)面不必包扎，但注意避免沾水及沾上塵土及其它臟物，以防止創(chuàng)面感染。如有雜物進入皮膚時，要及時用軟刷子刷洗創(chuàng)面，不讓渣屑留在皮膚內(nèi)，應(yīng)避免涂色彩藥水。如擦傷較嚴重，用生理鹽水或雙氧水等清洗傷面的殘留物后，再涂抹藥水或藥膏，最后用消毒沙布包扎。

4.2 挫傷  挫傷是由于身體局部受到鈍器打擊而引起的閉合性軟組織損傷。兒童在訓(xùn)練比賽中相互碰撞、跌倒往往會導(dǎo)致挫傷。預(yù)防此類損傷，教練員要注意在訓(xùn)練比賽中教會小隊員必要的自我保護方法，并加強對他們的安全性和紀律性教育，避免因出現(xiàn)混亂局面而導(dǎo)致的損傷。輕度挫傷傷后24 小時內(nèi)，采取局部冷敷、加壓包扎、抬高患肢等方法。嚴重挫傷可用云南白藥加白酒調(diào)敷傷處并包扎，隔日換藥一次，每日2-3次理療。

4.3 肌肉和韌帶拉傷  肌肉和韌帶拉傷通常是因為訓(xùn)練比賽前準備活動不充分或不合理，導(dǎo)致訓(xùn)練比賽中突然快速做動作時肌肉韌帶過多的被牽拉而導(dǎo)致的損傷。預(yù)防此類損傷，在訓(xùn)練或比賽前要充分做好準備活動，準備活動既要合理又要適量，為下面的訓(xùn)練比賽做好充分的準備。其次要加強兒童協(xié)調(diào)性和柔軟性的練習(xí)，合理安排運動量，避免因運動過度而導(dǎo)致拉傷。輕微拉傷：先停止運動并在疼痛部位敷冰塊或冷毛巾30分鐘；傷后24 小時后，可采用按摩、熱敷和理療等手段。嚴重拉傷(包括肌肉撕裂或韌帶斷裂者)：先就地進行包扎固定，然后送到醫(yī)院進行治療。在傷后2 至4個星期才能逐漸恢復(fù)活動，不能過早的進行較大強度的訓(xùn)練。

4.4 扭傷  扭傷是由于在場地濕滑、技術(shù)動作不正確、對方犯規(guī)等所造成膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的扭傷。常見的是踝關(guān)節(jié)扭傷。教練員要使小隊員從小就養(yǎng)成不使用粗野動作的習(xí)慣。在訓(xùn)練中要加強關(guān)節(jié)周圍部位肌群的練習(xí)，規(guī)范小球員的技術(shù)動作，還要加強協(xié)調(diào)性練習(xí)。扭傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)時，要立即停止運動，將扭傷部位墊高，先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位較嚴重并伴有關(guān)節(jié)韌帶斷裂癥狀者應(yīng)及時送醫(yī)院治療。扭傷應(yīng)等痊愈后方能逐步參加訓(xùn)練和比賽，并采用保護性的措施，防止造成習(xí)慣性扭傷的發(fā)生。

4.5 關(guān)節(jié)脫位和骨折  關(guān)節(jié)脫位又叫脫臼，是指組成關(guān)節(jié)各骨的關(guān)節(jié)面失去正常的對合關(guān)系。骨折是指骨的完整性和連續(xù)性中斷。在足球比賽或訓(xùn)練中因小隊員在跌倒時未能立即采取有效的自我保護措施，造成肢體著地時，用手撐扶地面，使得向下的重力與地面對肢體向上的反作用力相互作用于肢體近端(與地面而言) 而發(fā)生的嚴重損傷。雖然受傷部位并不是肢體與地面的接觸部位，但受到突然向上傳遞的間接作用力的作用，使肢體的遠端部位發(fā)生關(guān)節(jié)脫位或骨折的嚴重損傷。骨折和關(guān)節(jié)脫位均屬于嚴重的運動損傷，所以在訓(xùn)練或比賽中教練員要采取各種措施盡量減少嚴重運動損傷的發(fā)生，以免因此影響小隊員的后期發(fā)展。關(guān)節(jié)脫位的表現(xiàn)，一是關(guān)節(jié)處疼痛劇烈，二是關(guān)節(jié)的正常活動喪失，三是關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)畸形。一旦發(fā)生關(guān)節(jié)脫位，應(yīng)讓隊員保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。值得注意的是，在為脫臼隊員脫衣服時，應(yīng)先脫健康一側(cè)的，再脫受傷一側(cè)的，穿衣服時則反之。

由于脫位時間越長，復(fù)位就越困難，所以應(yīng)盡可能在進行妥善固定后，迅速就醫(yī)。一旦發(fā)生隊員發(fā)生骨折，要立即做好以下兩點急救措施。第一，首先固定傷肢，以減輕疼痛，避免再加重軟組織損傷。固定所用的器材應(yīng)充分準備好，也可就地取材利用木板或硬紙板等物品。對開放性骨折應(yīng)先用清潔敷料覆蓋傷口，加壓包扎。固定包扎時繃帶的松緊度要適宜。第二，搬送骨折隊員送醫(yī)院確診治療。在搬送過程中要求動作迅速、正確、輕柔、避免震動，稍抬高患肢部位，擔(dān)架平穩(wěn)舒適，以防止加重損傷。

5 小結(jié)

學(xué)齡期兒童正處于生長發(fā)育的旺盛時期，他們的身體結(jié)構(gòu)和生理機能尚未完全成熟，加之技術(shù)水平較低以及場地氣候等因素的影響，在足球運動中非常容易發(fā)生運動性損傷。然而，了解和掌握學(xué)齡期兒童在訓(xùn)練或比賽中常見的運動損傷及特點，及時采取各種預(yù)防和處理措施，就能夠最大限度地避免或減少各類損傷事故的發(fā)生，更好地發(fā)揮足球運動對學(xué)齡期兒童身心健康，體質(zhì)增強和全面發(fā)展的促進作用。為兒童今后的足球生涯打下堅實的基礎(chǔ)。

 參考文獻：

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2013-05-30  人教網(wǎng)

來源：廣州體育學(xué)院研究生部 張凱 轉(zhuǎn)載僅用于分享，如有侵權(quán)聯(lián)系刪除

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