心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好，智力正常，認(rèn)知正確，情感適當(dāng)，意志合理，態(tài)度積極，行為恰當(dāng)，適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對心理健康的發(fā)展影響很大。心理健康突出在社交，生產(chǎn)，生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。

雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個問題，是不容忽視的，就是心理健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)，亞健康不是健康的狀態(tài)，因為在這個過程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但長期下去實際上是會影響正常生活和心理精神狀態(tài)的，所以非常有必要針對心理的狀態(tài)進行分析和解決。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育運動密不可分，運動可以培養(yǎng)頑強的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。在體育運動中，人們可以在那些自己喜歡和擅長的運動項目中得到快感，一些研究表明，經(jīng)常進行體育活動的人大腦會分泌一種可支配人心理和行為肽類，具有振奮人心的作用。研究還認(rèn)為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達到愉悅水平的工具。因此，運動對于心理健康來說是最便捷且適用性很高的一種方式。
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