心理健康是指心理的各個(gè)方面及活動(dòng)過程處于一種良好或正常的狀態(tài)，心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好，智力正常，認(rèn)知正確，情感適當(dāng)，意志合理，態(tài)度積極，行為恰當(dāng)，適應(yīng)良好的狀態(tài)。受到遺傳和環(huán)境的雙重影響，尤其是幼年時(shí)期的原生家庭的教養(yǎng)方式，對(duì)心理健康的發(fā)展影響很大。心理健康突出在社交，生產(chǎn)，生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發(fā)生的各種情況。

雖然人們生活的水平是在逐步的提高，但是有一個(gè)問題，是不容忽視的，就是心理健康的問題。很多人處于亞健康的狀態(tài)，亞健康不是健康的狀態(tài)，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中，雖然表面上看是健康的狀態(tài)，但長(zhǎng)期下去實(shí)際上是會(huì)影響正常生活和心理精神狀態(tài)的，所以非常有必要針對(duì)心理的狀態(tài)進(jìn)行分析和解決。

心理健康是身心健康的重要組成部分，是對(duì)健康的全面關(guān)注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育運(yùn)動(dòng)密不可分，運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，調(diào)節(jié)心理平衡，降低緊張的心理。在體育運(yùn)動(dòng)中，人們可以在那些自己喜歡和擅長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中得到快感，一些研究表明，經(jīng)常進(jìn)行體育活動(dòng)的人大腦會(huì)分泌一種可支配人心理和行為肽類，具有振奮人心的作用。研究還認(rèn)為，體育鍛煉是使中樞神經(jīng)系統(tǒng)得到適度的應(yīng)急并達(dá)到愉悅水平的工具。因此，運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理健康來說是最便捷且適用性很高的一種方式。
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