紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且都有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

紅豆和綠豆類都是屬于粗糧類。吃了不會發(fā)胖還會有減肥的功效。吃多了會加強(qiáng)腸道蠕動通便排出脂肪和廢物。

綠豆及薏仁在中醫(yī)里有利尿、改善水腫的效果。綠豆則有解毒的效果，使體內(nèi)毒素盡快排出。而紅豆也具有健脾利水、解毒消腫；紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果；紅豆對于腎臟、心臟、腳氣病等形成的水腫具有改善的效果；紅豆是非常適合女性的食物，因?yàn)槠滂F質(zhì)含量相當(dāng)豐富，具有很好的補(bǔ)血功能。再說它們的熱量又不高，吃了長胖才怪!除非你連喝水都長胖，不過我覺得倒也不用煮成渣吧，煮爛后連湯一起喝，可適當(dāng)加蜂蜜。

紅豆綠豆減肥法

材料：紅豆100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時候請人家?guī)湍惴Q下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點(diǎn)誤差不要緊的)

紅豆，綠豆都是排毒圣品，并且都有高纖維低脂肪的特點(diǎn)。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調(diào)和胃氣補(bǔ)血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發(fā)揮。

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆?fàn)€即可。(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)

食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

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