我們生活中有很多食物，不同種類的食物有不同的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，每一種食物吃了對(duì)身體都是有好處的，那你們知道生活中有哪些食物吃了能起到排毒又養(yǎng)顏呢？下面，給大家具體介紹一下吃了能起到排毒又養(yǎng)顏的食物，希望對(duì)大家有幫助。

1、排毒又養(yǎng)顏的食物

1.綠葉蔬菜

綠葉菜中多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質(zhì)，使體液保持弱堿性，從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、菜花、甘藍(lán)等。

2.粗糧

常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助于保持大便的通暢，使體內(nèi)毒物不會(huì)久滯腸道。粗糧中含有許多細(xì)糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)素有助于調(diào)節(jié)腸胃內(nèi)環(huán)境，易為人體吸收并提高抗病力免疫功能。

3.葡萄酒

飲葡萄酒有益心臟健康。它含有豐富的檸檬酸，也屬堿性飲料，這是眾多酒精飲料不具備的。有報(bào)道，飲葡萄酒可預(yù)防和糾正酸中毒，還有利尿排毒作用。近年用于治療痛風(fēng)也見功效。

4.豆豉

研究發(fā)現(xiàn)，吃豆豉有助于消化、增強(qiáng)腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

5.水果或果汁

可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味，但在體內(nèi)代謝過程中能變成堿性，并能使血液保持堿性。特別是它們能將積累在細(xì)胞中的毒素“溶解”，最終經(jīng)排泄系統(tǒng)排出體外。

6.綠茶

綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速?gòu)男”闩懦?。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。

7.海帶和紫菜

它們含大量膠質(zhì)。能通便促使體內(nèi)的放射性毒物隨同大便排出體外。腫瘤病人接受放化療時(shí)多吃海帶是有益的。它們都屬堿性食品，有凈化血液作用。常吃海帶和紫菜能降低癌癥發(fā)生率。

8.黑木耳

黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低膽固醇，對(duì)心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質(zhì)，有助于將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附和聚集并排出體外，清滌胃腸。

2、科學(xué)排毒的方法

1、排毒之肝腎

做為內(nèi)臟中的“緝毒“兩劍客。肝和腎的正常運(yùn)轉(zhuǎn)能保證細(xì)胞內(nèi)的毒素排出到血液后及時(shí)處理和排出體外。綠茶、姜黃、甜菜堿、輔酶Q10對(duì)肝臟都有很好的保養(yǎng)和修復(fù)作用。

2、排毒之自由基

自由基是當(dāng)之無愧的“年輕殺手”。對(duì)抗自由基毒素能夠保養(yǎng)免疫系統(tǒng)。維生素和礦物質(zhì)對(duì)人體內(nèi)龐大的天然抗氧化劑貢獻(xiàn)大大的。

3、排毒之重金屬

做為站（吃）在生物鏈頂端的人類，體內(nèi)積累的重金屬當(dāng)然也是響當(dāng)當(dāng)?shù)?。一些生物類黃酮能和重金屬發(fā)生絡(luò)合作用，或?qū)⑵涠竞ο?，或?qū)⑵鋷С鲶w外。

4、排毒之皮膚

毛孔雖小，毒素卻不容小覷。低劣的護(hù)膚品、化妝品堵塞很容易阻塞毛孔造成毒素的堆積，所以一定謹(jǐn)慎合理的使用化妝品、注意皮膚清潔，讓皮膚有機(jī)會(huì)喘口氣兒。

5、排毒之腸道

富含纖維素的食物，真正的益生菌的適當(dāng)補(bǔ)充是清潔消化道的好方法。

八字精批 八字合婚 八字起名 八字財(cái)運(yùn) 2025運(yùn)勢(shì) 測(cè)終身運(yùn) 姓名詳批 結(jié)婚吉日

相關(guān)知識(shí)

吃什么可排毒養(yǎng)顏 常吃九種食物排毒養(yǎng)顏
排毒養(yǎng)顏吃什么好? 排毒養(yǎng)顏必吃這些食物
常吃哪些食物能排毒養(yǎng)顏
吃什么美容養(yǎng)顏 吃什么食物排毒養(yǎng)顏
女人吃什么能排毒養(yǎng)顏 排毒養(yǎng)顏的好食物
排毒養(yǎng)顏吃什么食物好？
哪些食物能夠排毒養(yǎng)顏
哪些食物能排毒養(yǎng)顏呢
經(jīng)常吃哪幾種食物既排毒又養(yǎng)顏
秋季排毒養(yǎng)顏吃什么食物好？女性吃什么食物排毒養(yǎng)顏？

網(wǎng)址: 生活中哪些食物吃了能排毒養(yǎng)顏呢？吃什么食物能排毒又養(yǎng)顏? http://www.u1s5d6.cn/newsview896510.html