?

輔導(dǎo)員的一天時間都去哪了

某大學(xué)同學(xué)的一天

一、時間的特點??????

?失去的時間是永遠(yuǎn)無法追回的?我們都有相同的時間，不同的是我們利用它做什么事?損失了時間就等于抵押你的未來?時間是經(jīng)不起浪費(fèi)的?時間一流逝，我們就一無所獲

良好的時間管理可以贏得人生幸福身心健康事業(yè)成功幸福

二、大學(xué)生時間管理問題????

大學(xué)生時間管理的差異????

這類學(xué)生整日沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)上聊天、看電影、街上閑逛、睡懶覺……

這類學(xué)生十分“惜時”,每天為自己安排得滿滿當(dāng)當(dāng),天天忙得不亦樂乎。有的穿梭于各類社團(tuán)和活動現(xiàn)場之間;有的則忙于家教、促銷等兼職工作。

這類學(xué)生一方面不想虛度光陰,想有所作為,將來走入社會實現(xiàn)自己的人生價值,但是另一方面又不知道自己該如何利用課余時間?

這類學(xué)生十分清楚自己的人生目標(biāo),并分解成短期目標(biāo)、中期目標(biāo)和長期目標(biāo),而且執(zhí)行得很不錯,生活得很有節(jié)奏,既不顯得太忙碌,又能享受到生活的樂趣。

三、如何有效操控時間呢？???

1、記錄時間?首先要了解自己的時間到底是怎么使用的?然后再試圖來重新安排自己的時間，削減那些花時間而又不產(chǎn)生價值的行為。?最后將自己可以支配的斷斷續(xù)續(xù)的時間匯合成大塊的可以持續(xù)的時間單元，再加以利用。

我們的時間究竟花到哪里了呢？?可能你大概有個印象，但印象極容易騙人，實際上，要想知道自己的時間到底花費(fèi)在哪里，必須作時間紀(jì)錄。?同學(xué)們記錄時間每學(xué)期至少要進(jìn)行二次，每次一兩周。?最關(guān)鍵的是要把時間記錄下來，而且必須真實。必須要把事情發(fā)生的確切時間記錄下來，干萬不可事后憑記憶再來追記。

2、使用時間管理表?做過記錄之后，你就有必要重新考慮并修訂你的時間安排。?在進(jìn)行時間記錄的過程中，要建立一張管理表，忠實地記錄每個時間段所做的工作。這張表應(yīng)包含時間段、有效利用的時間、用途即這段時間發(fā)生的事情、所發(fā)生的事情對自己的遠(yuǎn)期目標(biāo)支持度、時間使用效率、改進(jìn)意見等字段。對剛著手記錄的同學(xué)來說，對時間段應(yīng)劃分得越詳細(xì)越好。

所發(fā)生的事情對自己的遠(yuǎn)期目標(biāo)支持度時間段用途即這段時間發(fā)生的事情時間使用效率改進(jìn)意見7:007:308:008:30?維持現(xiàn)狀9:00?取消該項下次活動9:30?以更高效的方法處10:0010:3011:0011:3012:0012:3013:0013:3014:0014:3015:00理類似活動?將活動交由更具有該方面的特長的人處理

推薦時間管理工具——googl日歷

根據(jù)時間表考慮調(diào)整自己的行為???。???

3、根據(jù)時間管理表杜絕浪費(fèi)時間??

上網(wǎng)過程中的時間浪費(fèi)——網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的學(xué)習(xí)??

隨意考證的時間浪費(fèi)??但是需要注意的是有些知識內(nèi)容可能會起到意想不到的效果。?例如傘兵沒有當(dāng)成卻成了銷售繩索的高手，學(xué)習(xí)書法課卻成為計算機(jī)字體創(chuàng)作的先驅(qū)。

學(xué)生干部特別注意????

時間浪費(fèi)與隱性時間浪費(fèi)??

顯性的時間浪費(fèi)現(xiàn)象???。

隱性的時間浪費(fèi)現(xiàn)象??

一心二用的時間浪費(fèi)???

其他浪費(fèi)時間的行為?，

4、根據(jù)時間表評價時間價值與改進(jìn)意見??

整塊時間的獲取??

如何才能省出或擠出大塊時間來??

四、有效管理時間的基本策略?首先必須善于集中精力，一次做好一樁事情；?其次要學(xué)會給事情排定先后順序，把重要的事情放在前面先做；要充分挖掘你身邊的資源并加以利用；?為了爭取到能產(chǎn)生效益的整塊時間，需要有很大的自我控制能力，需要向別人說“不”字的堅強(qiáng)決心；?對學(xué)生干部來說，還要專心地投入你的管理工作。

1、一心一意做事情?注意的分配原則告訴我們，一般人在一段時間內(nèi)只能做好一件事情，有時我們覺得同時做兩件事時效果最佳，是因為這兩者之間可以互相調(diào)劑。?而一般情況下，同時做好兩件事的先決條件是必須給每件事足夠的精力和時間，否則事情無法做好。?由于啟動效應(yīng)的存在，換著做兩件事可能會使你感到一件事做一做，另一件拿起來的時候需要好長一回時間才能恢復(fù)過來，這就在無形中浪費(fèi)了時間。

2、事件優(yōu)先管理法（四象限理論）緊急不緊急第二象限[石塊型]第一象限[碎石型]重要突發(fā)的重要事情:緊急通知的重要會議重要客人突然造訪涉及目標(biāo)、關(guān)乎自身發(fā)展的事情:重要考試、聽課、聽講座、重要活動等—無法預(yù)料但必須重視的!—未雨綢繆、重要的!第三象限[細(xì)沙型]突發(fā)的不重要事情：不速之客的拜訪、電話、短信;閑逛、打游戲、看無聊的電視劇、第四象限[水型]不重要可做可不做的雜事:同學(xué)生日聚會;車站等人;排隊等—被動、無奈的!閑聊、吵架等—主動、多余的!

3、打破說“不”的心理障礙拒絕別人不是什么罪大惡極的事，也不要把說“不”當(dāng)成是要?與人決裂，而是要根據(jù)自己的能力和時間的情

相關(guān)知識

心理健康教育課大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃ppt課件
心理健康與壓力管理PPT課件.pptx
小學(xué)生情緒管理心理健康教育課件（26頁）
課件：大學(xué)生性與愛的心理健康.ppt
心理健康講座PPT心理健康PPT課件 免費(fèi)下載
第四章 心理健康與壓力管理 【PPT課件】
小學(xué)班會 家庭教育與心理健康 課件 (18張PPT)
管理情緒維護(hù)心理健康 PPT課件
心理健康課青春期性教育ppt課件.ppt
心理健康教育專題講座ppt課件

網(wǎng)址: 大學(xué)生心理健康教育(時間管理與心理健康)課件.ppt http://www.u1s5d6.cn/newsview901805.html