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冬天總喝這種茶,身體暖、氣血足、免疫力變好

來源:泰然健康網 時間:2024年12月29日 13:08

冬季氣溫低

人體容易出現(xiàn)手腳冷

皮膚干燥、身體疲勞等不適感

此時

一杯溫暖的飲品——八寶茶

不僅能暖手暖腳

還能滋潤皮膚、緩解疲勞

八寶茶具有多種保健功能

八寶茶中的食材相互之間有一定協(xié)同效應,適當飲用八寶茶可以改善免疫力,還有助于延年益壽,具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。

老年人的理想飲品

適合老年人飲用,其成分如枸杞、紅棗等,具有滋陰益腎和補血養(yǎng)血的功效,可以改善老年人體虛、無力等問題。

注意:糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。

八寶茶中有什么?

茶葉:綠茶或紅茶,作為八寶茶的主要成分,能夠助消化、解油膩,富含茶多酚和氨基酸,能夠促進新陳代謝,輔助降血脂,提高免疫力。

紅棗:滋補氣血,富含維生素C、維生素E和礦物質(如鐵和磷),能增強免疫力、促進血液循環(huán)。

桂圓:補血養(yǎng)顏、補心安神。

枸杞:滋補肝腎、明目益精 ,富含黃酮類化合物和維生素E,能提高機體的抗氧化能力,延緩衰老。

葡萄干:補肝腎、益氣血,富含鐵、礦物質和膳食纖維,能提供能量、改善口感。

核桃仁:補腎健腦、潤燥化痰、溫肺潤腸,富含不飽和脂肪酸和蛋白質,可以幫助增強記憶力和改善睡眠質量。

芝麻:補血明目,富含不飽和脂肪酸和維生素E,能幫助增強體質、抗疲勞,使八寶茶的味道更加香醇。

菊花:清肝明目,疏肝散熱,能夠清熱解毒,改善肝功能,緩解肝火旺導致的失眠、頭痛等問題。

什么樣的八寶茶更適合自己?

通常八寶茶把枸杞、紅棗、桂圓、核桃仁、芝麻、葡萄干來作為打底配方,在這個基礎上,根據(jù)自己的喜好、季節(jié)來加不同食材。

不同體質

體寒的人(手腳心涼):適合選擇紅茶;

體熱的人(手腳心熱):適合選擇綠茶。

冬季

少放一點像桂圓這些比較溫燥的食材,菊花、茶葉可以多放一點。

注意:對于體寒的人,不要增加菊花的量,要增加桂圓的量。

大餐后

可以加點山楂,能夠化油消食。

沖泡時有兩個細節(jié)要注意:

桂圓一定要剝殼。

紅棗也要把它破開,這樣紅棗里面的成分才能夠隨著八寶茶的沖泡溶解出來,對身體有益。

提醒:

建議每天不超過兩杯為宜

八寶茶,原料多樣、營養(yǎng)豐富,雖說對健康有益,但食用時仍需注意用量和自身體質。因為八寶茶中的紅棗、桂圓等食物屬于容易生熱的食物,因此容易上火的人慎用。


健康小貼士

適當飲用八寶茶可以改善免疫力,還有助于延年益壽,具有滋陰潤燥、補血養(yǎng)顏、健脾益腎的作用。

老年人的理想飲品,糖尿病患者、孕婦、兒童、嬰幼兒盡量避免飲用。

八寶茶:綠茶或紅茶、紅棗、桂圓、枸杞、葡萄干、核桃仁、芝麻、菊花。

每天不超過兩杯為宜。

(來源:央視新聞)

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