孕期水腫吃什么 幾款消腫茶來緩解

2017-05-29 16:10快問養(yǎng)生編輯部

　　1、孕期喝黑糖茶改善水腫

　　孕期出現(xiàn)水腫問題的準(zhǔn)媽咪們可是非常煩惱的，胳膊腿都腫成了“大蘿卜”，行動也更加不方便，要想有效地改善孕期的水腫問題，不妨來試試黑糖茶飲。黑糖茶飲該如何做呢?準(zhǔn)媽媽們首先準(zhǔn)備少量的黑糖和適量的紅茶，將黑糖與紅茶一同用開始沖泡，每日的早、中、晚都喝上一小碗，喝上兩到三個星期，身體的水腫問題就可以得到非常好的緩解。

　　黑糖有著極好的加速身體血液循環(huán)和活絡(luò)氣血的功效，而紅茶可以幫助孕媽咪消除水腫、利尿，兩者搭配在一起，便是非常好的孕期改善水腫的好茶飲，既營養(yǎng)豐富，又能夠?yàn)闇?zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的能量。

　　2、孕期喝冬瓜皮茶改善水腫

　　聰明的孕媽咪總會讓自己在整個孕期看起來都不那么臃腫，改善孕期的水腫問題，適量的冬瓜皮也可以幫你改善。準(zhǔn)媽媽們可以準(zhǔn)備適量的冬瓜皮和小紅豆，將小紅豆清洗干凈，用清水煮沸，然后加入少許冬瓜皮，再煮上二十分鐘，孕媽媽可吃豆喝湯，每天早晚各一碗，喝上兩到三個星期，對于改善孕期浮腫非常有幫助。

　　冬瓜皮有著非常好的去除脾胃濕熱、清熱解毒、利尿去熱的功效，而小紅豆可以有效利水和消腫，將兩者搭配在一起，煮成茶飲，非常適合孕期出現(xiàn)水腫的準(zhǔn)媽媽們飲用。冬瓜皮小紅豆茶，不僅可以改善孕期的浮腫問題，而且常喝紅豆飲，還可以幫助準(zhǔn)媽媽很好地補(bǔ)鐵補(bǔ)血，改善孕期的貧血問題喔，孕期營養(yǎng)健康飲食非常重要，還不趕快喝起來!

　　3、孕期喝洛神花茶改善浮腫

　　孕期可以喝花茶嗎?其實(shí)，孕媽咪們可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┗ú?，比如玫瑰花茶、洛神花茶都是非常不錯的選擇，尤其是洛神花茶，它其中富含多種營養(yǎng)元素和微量元素，對于保護(hù)子宮也是非常有好處的，同時，還能夠利尿除腫，消除孕期的疲勞感，改善孕期便秘等等。

　　準(zhǔn)媽媽們可以每天喝上一點(diǎn)洛神花茶，對于孕期保健非常有幫助，不過，需要注意的是，再好也不能貪杯喔，每天一點(diǎn)點(diǎn)就好，飲太多茶也容易給孕媽媽的身體造成負(fù)擔(dān)，所以，孕期喝洛神花茶去浮腫要注意控量喔!

二、孕晚期水腫加重怎么辦

　　1、準(zhǔn)媽媽應(yīng)該保證充足的休息，不要過度勞累。職場準(zhǔn)媽媽如果沒有地方午睡，可以將腳抬高，半坐臥休息一下。

　　2、平時不要長時間站立或長時間坐著，工作間隙要適當(dāng)走動。坐著的時候可以在腳下墊一個小凳子或小紙箱，把腳抬高一些。坐著不要翹二郎腿，常?；顒右幌峦炔亢湍_部。

　　3、注意不要穿過緊的襪子，別讓襪子壓迫到腳踝和小腿，以免影響血液回流。同樣，也要注意別穿過緊的衣服。

　　4、生活中要注意控制鹽分的攝取，每日攝取量不要超過10g。

　　5、睡覺的時候最好采取左側(cè)臥位，可以墊一個靠墊把腳抬高一些。

　　6、每天要保證肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物的攝入。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。平時適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┬迈r蔬菜和水果，其中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿的作用。一定不要貪嘴，要避免食用高鹽、罐頭類的食物。

三、孕婦患有水腫吃什么食物

　　攝取高蛋白、低鹽飲食

　　每天都應(yīng)攝取優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆?jié){、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。>>查看準(zhǔn)媽媽推薦的消水腫食譜

　　進(jìn)食足量的蔬菜水果

　　蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。準(zhǔn)媽媽每天不應(yīng)忘記進(jìn)食蔬菜和水果。

　　少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

　　如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

　　由食物中攝取維生素B1或補(bǔ)充維生素B群

　　富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

　　攝取具利尿作用的食物

　　被認(rèn)為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

四、孕婦患有水腫要注意什么

　　一、不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃，因?yàn)椴柚械牟鑹A(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

　　二、不宜過量喝飲料、飲酒

　　由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴(yán)重者可導(dǎo)致智力障礙。

　　三、不宜多食醋

　　懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物，可使體內(nèi)堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質(zhì)，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導(dǎo)致胎兒畸形。

　　四、不宜多食山楂

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。

　　五、不宜吃熱性調(diào)料

　　懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品，容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內(nèi)胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良后果。

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