當(dāng)今社會(huì)快節(jié)奏的生活方式讓很多人出現(xiàn)了心理上的不適應(yīng)。人無(wú)法脫離社會(huì)群體而獨(dú)立存在，個(gè)體的社會(huì)功能是盡快適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的有力保障，而社會(huì)功能的完善在很大程度上依賴(lài)心理健康的穩(wěn)定。下面就由心理咨詢(xún)師為您講述一些成人心理健康的保健常識(shí)。

一、學(xué)會(huì)了解自己

了解自己的追求、理想和價(jià)值觀并不是件容易的事，因此才會(huì)有“ 人貴有自知之明” 的論斷。不少朋友對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、氣質(zhì)、性格缺乏準(zhǔn)確的了解。因而有的人不自量力，想入非非；有的過(guò)分自卑怯懦、喪失信心。

對(duì)此心理咨詢(xún)師建議看到這篇帖子的朋友們，試著對(duì)自己做出恰如其分的、客觀的估價(jià)，既不狂妄也不妄自菲薄。對(duì)自己存在的不足與缺陷，要勇于承認(rèn)，并努力彌補(bǔ)。防止過(guò)高或過(guò)低地錯(cuò)估自己。

二、理性看待現(xiàn)實(shí)

心理咨詢(xún)師表示，我們所面對(duì)的現(xiàn)實(shí)是不以人的主觀意志為轉(zhuǎn)移的。不宜從自己的喜怒哀樂(lè)出發(fā)去看待社會(huì)。如果逃避現(xiàn)實(shí)，終日沉溺在空想和白日夢(mèng)之中，就容易產(chǎn)生困擾、沖突和挫折。

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有些人耐挫折力不強(qiáng)，心理承受力太差，一遇到刺激和打擊，就很容易造成心理苦惱，感到無(wú)法接受。而學(xué)會(huì)增強(qiáng)心理承受能力，面對(duì)挫折，能夠駕馭，保持心理的正常狀態(tài)。這樣就可以經(jīng)受住來(lái)自環(huán)境的各種打擊，從而更好地適應(yīng)環(huán)境的能力。

以上是心理咨詢(xún)師為您講述的一些在現(xiàn)代社會(huì)中保持心理健康穩(wěn)定發(fā)展的方法。如果您正遭遇一些心理矛盾沖突的打擊，經(jīng)過(guò)自我調(diào)節(jié)沒(méi)有消除這些負(fù)面心境，不妨免費(fèi)咨詢(xún)本站在線(xiàn)心理專(zhuān)家尋求解決辦法。

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