睡眠障礙癥是指睡眠出現(xiàn)了問題，嚴(yán)重睡眠障礙的患者會(huì)有三個(gè)月以上連續(xù)出現(xiàn)失眠的情況發(fā)生，睡眠是恢復(fù)精神的一個(gè)主要方式，嚴(yán)重失眠會(huì)影響患者的身體健康。嚴(yán)重睡眠障礙表現(xiàn)為、入睡困難、整夜失眠、睡眠少于5小時(shí)等，它可以使患者不能很好的休息，影響到患者的生活，常常引起健忘、過早衰老，甚至肥胖。除此以外，還會(huì)誘發(fā)心臟病、高血壓、老年癡呆、焦慮癥等等疾病。出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠障礙的患者應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院進(jìn)行檢查。過分析它的原因，根據(jù)原因來(lái)進(jìn)行治療。改善他睡眠的習(xí)慣，解除一些引起睡眠不好的原因，再輔以安眠藥物來(lái)治療。

　　臨睡前食用蘋果、香蕉、橙子、梨等堿性類的水果有助睡眠，因?yàn)檫@類水果的芳香味，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有鎮(zhèn)靜作用，水果中的糖分，能使大腦皮質(zhì)抑制而宜進(jìn)入睡眠狀態(tài)。多吃安眠食物，睡眠不好時(shí)，盡量多吃一些有助于睡眠的食物，如小米、核桃、花生、葵花籽、大棗、蜂蜜。

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