高壓力的工作、頻繁的加班，讓你出現(xiàn)失眠、記憶力下降、注意力不集中，這個時候要小心你是否神經(jīng)衰弱了，都市白領是神經(jīng)衰弱高發(fā)人群，要學會為自己調理，中醫(yī)建議吃葡萄、喝紅棗湯來緩解神經(jīng)衰弱。

　　1、紅棗煮湯

　　天天加班，頭暈頭痛乏力；長期緊張，記憶力減退；夜夜失眠，注意力不集中……這些表現(xiàn)都在指向神經(jīng)衰弱，但神經(jīng)衰弱似乎特別“偏愛”都市白領。

　　神經(jīng)衰弱在中醫(yī)理論中屬于“不寐”、“健忘”等病證，最常見的原因是腦力勞動過多。這種累出來的衰弱，不妨用紅棗煮湯，代茶飲，不僅能補養(yǎng)氣血，而且能寧心安神，有助于睡眠。作為中藥，紅棗性溫味甘，有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，紅棗營養(yǎng)豐富，含有人體所需的蛋白質、維生素、氨基酸等。不過，正因為紅棗的營養(yǎng)太豐富了，含糖量較高，被中醫(yī)認為“性膩滯”，正常人不能多吃，脾胃功能不好的人更要少吃。

　　紅棗的功效與作用，吃過紅棗的不一定都知道。紅棗是我國特有的果品之一，富含多種營養(yǎng)元素，食用價值極高。吃紅棗可以抗癌、降壓、抗過敏，還能起到減輕毒物對肝臟損害的作用。紅棗的食療方對老年體弱、體虛失眠、貧血等癥狀還有不錯的治療作用。

　　紅棗湯，即以紅棗為主要材料煲制而成的湯。紅棗為常見的湯料和水果，為維生素含量高著稱，因而又有“天然維生素丸”的美譽。另外紅棗還含有豐富的微量元素和蘆丁等其他對人體有益的物質，營養(yǎng)價值十分高，有著很好的滋補和美容的作用。

　　2、葡萄

　　中醫(yī)認為，葡萄性平、味甘，能滋肝腎、生津液、強筋骨，有補益氣血、通利小便的作用，可用于脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病癥的輔助治療。

　　葡萄對于神經(jīng)衰弱的治療效果來源于其果實所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素，這些物質都可以補益和興奮大腦神

　　葡萄，食用或研酒飲又可通利小便，催痘瘡不出。具有補氣血、生津液、健脾開胃、利尿消腫等作用。

　　另外，吃葡萄最好連皮一起吃，中醫(yī)認為葡萄的很多營養(yǎng)成分都存在于皮中，吃葡萄后，不能立即飲茶，因為葡萄中的鞣酸可以與水產(chǎn)品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響消化。

　　從上面的文章我們知道，吃葡萄、喝紅棗湯可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀，如果你有神經(jīng)衰弱的癥狀不妨試一試這些方法。

（責任編輯：林小萍）

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