以下有關(guān)你的身體自身問題，你要邊閱讀邊思考，你是否了解？

    （1）你了解家族史嗎？也就是你了解自己的遺傳基因嗎？

       所謂了解家族健康史，是指了解你的父母、祖父母、舅父、叔父、伯父、姨媽、姑媽、兄弟姐妹的健康狀況。如果他（她）們都很健康，自然是好事，但若有以下疾病，則要引起你的警惕，因為這些疾病是和遺傳基因疾病有關(guān)。如：

       家族中是否多人患過癌癥？何種癌癥？有否患有心臟病或心肌梗塞的家族史？有否患有“三高”，糖尿病、關(guān)節(jié)炎、癡呆、骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、過敏癥、酒精中毒癥？如果你發(fā)現(xiàn)家庭中出現(xiàn)上述中的某種疾病，那么你也不必驚慌，遺傳基因無法改變的，但是你可以通過科學的飲食、個性的運動和健康的生活方式來改變基因的表達。

        (2）你了解自己的血型嗎？

        人們的血型有0型、 A 型、 B 型和 AB 型。

　　(3）你了解自己先天性的病癥和自己身體上的弱點嗎？

       人出生健康狀況由多種因素造成，從而形成不同人的健康狀況。有些人明顯的先天不足，如早產(chǎn)兒；有些人有先天性病癥；也有些人內(nèi)臟比較虛弱，也有些人比較健康。

       (4）你了解自己目前身體狀況嗎？有無病癥？生何種疾??？

       一般嚴重疾病的特征也許是很明顯，但有許多潛在的疾病大多數(shù)人還不知道。比如許多高血壓患者還不知道自己患了高血壓，往往體檢時偶然發(fā)現(xiàn)。

       了解你的家族和個人健康史將有助于你了解自己對哪些疾病易感。如果你發(fā)現(xiàn)你的父母和祖父母都比你健康，你身體比較差，則你就要考慮你可能有不好的飲食習慣、生活方式或其他一些會改變基因表達的因素。

　　(5）你是否注意到自己生命老化的癥狀？

       你的視力或聽力有否減退？你的反應(yīng)是否比以前遲鈍？你是否感到容易疲勞或力氣比前顯著減少？你是否有吃下去的食物突然有難以消化的感覺？你是否對酒精、香水和空氣污染等比以前更敏感？你是否比以前嗜睡？你有慢性疼痛或慢性炎癥嗎？你不能按時進餐時，是否會顫抖？你的體重是否難以控制？你是否比以前更敏感？你的記憶力是否衰退？等等。一旦出現(xiàn)上述某種癥狀，你應(yīng)該去醫(yī)院體檢一下，那里出了問題，并從飲食、運動等方面加以調(diào)整，從而治愈或控制這種病癥。

       (6）你關(guān)注自己的精神狀態(tài)和大腦運用嗎？

       人有兩套生命系統(tǒng)，即一套是肉體的，另外一套是精神的，后者比前者更重要，關(guān)于精神對人的生命有多大的作用，是最缺乏研究的一個方面。但也并非一片空白。實際上我們的老祖宗早就提出，如《內(nèi)經(jīng)》言：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。所以我們不要大怒、大喜、大悲、大恐。歷史上也有種種故事來說明，（如范進中舉、杯弓蛇影）精神影響人的壽命。到現(xiàn)代則從生理學、精神上種種實驗，都表明其對生命健康的作用非常大。

發(fā)布于 2023-10-30

相關(guān)知識

體適能測試是了解個人健康狀況的唯一途徑。
了解身體健康狀況做什么檢查
如何判斷一個人的心理狀況是否健康
計算你的BMI，了解你的健康狀況
如何評估一個人的健康狀況？
孕前檢查，全面了解你的健康狀況
個人健康狀況評估與建議
一個正常人應(yīng)有的健康狀況
男性應(yīng)了解的健康狀況
心理健康問題是否具有遺傳性？家族史對心理健康，有何研究發(fā)現(xiàn)

網(wǎng)址: 你是否了解個人史的有關(guān)健康狀況嗎？（上） http://www.u1s5d6.cn/newsview907314.html