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你聽過(guò)“皮膚亞健康”嗎？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月25日 20:59

　　擁有光滑細(xì)嫩的健康皮膚是很多人的夢(mèng)想，但是由于環(huán)境、生活習(xí)慣等原因都會(huì)對(duì)身體健康造成一定的影響，其中常見卻不容小覷的問(wèn)題，就是皮膚的健康問(wèn)題。

　　首先，評(píng)估健康皮膚的標(biāo)準(zhǔn)是看皮膚的彈性、緊致度、水潤(rùn)度和光澤度，只有彈性好、水潤(rùn)度強(qiáng)，光澤度也比較好，而且相對(duì)耐受度比較好，才屬于健康的皮膚。人的皮膚角質(zhì)層上有一層皮脂膜，對(duì)皮膚有一定保護(hù)作用。健康的皮膚屏障能夠抵御外界有害物、刺激物和日光進(jìn)入, 同時(shí)具有保濕及調(diào)節(jié)作用。

　　而處于健康與病變之間，向皮膚疾病過(guò)渡的皮膚狀態(tài)，我們稱之為皮膚亞健康狀態(tài)。亞健康的皮膚有罹患皮膚疾病的風(fēng)險(xiǎn)，例如，干燥皮膚容易患濕疹、銀屑病和皮炎；皮脂分泌多、油膩的皮膚容易發(fā)生痤瘡；敏感性皮膚若是護(hù)理不當(dāng)，則會(huì)導(dǎo)致皮膚屏障受損。

　　我們所處的環(huán)境、所吃的食物和錯(cuò)誤的皮膚護(hù)理等原因，都可能會(huì)使皮膚屏障受損，使得皮膚自身防御能力不足。例如許多人過(guò)度醫(yī)美、過(guò)度清潔或長(zhǎng)期大量使用激素，或是經(jīng)常敷面膜都有可能導(dǎo)致皮膚屏障功能的損傷。

　　紫外線也是導(dǎo)致皮膚敏感老化的重要原因。我們都知道太陽(yáng)光線中含有紫外線，而紫外線又分為三種類型，分別是短波紫外線（UVC）、中波紫外線（UVB）和長(zhǎng)波紫外線（UVA）。其中，自然界中的短波紫外線（UVC）能被大氣層中的空氣、云層、塵粒等物質(zhì)吸收并且散射，從而將其過(guò)濾掉。因此，能夠到達(dá)地面的只有UVB和UVA，也只有這兩種類型的紫外線會(huì)對(duì)人體造成影響。另外，必須要注意的是，UVB和UVA會(huì)直達(dá)皮膚真皮層，許多過(guò)敏體質(zhì)的人在曬太陽(yáng)之后，暴露在太陽(yáng)下的部位皮膚出現(xiàn)紅疹、水皰等皮疹，皮損部位有燒灼感、癢感或刺痛。同時(shí)，紫外線還會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的自由基劇增，使局部皮膚產(chǎn)生色素沉積和皺紋、還會(huì)損害細(xì)胞和免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生光毒性和光過(guò)敏反應(yīng)。

　　雖然曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素D的吸收，但每天的日曬時(shí)間達(dá)到15分鐘就能滿足維生素D的代謝需求，所以，在其他時(shí)間里，一定要做好防曬措施。比如戴遮陽(yáng)帽、口罩、太陽(yáng)鏡等，對(duì)于嬰幼兒而言，防曬措施更是十分必要的。

　　最后，當(dāng)大家感覺到皮膚瘙癢時(shí)，應(yīng)注意日常保濕和保持皮膚清潔，養(yǎng)成正確的護(hù)膚習(xí)慣，減少過(guò)度清潔，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚越來(lái)越薄，越來(lái)越敏感。在飲食上，減少刺激性食物的攝入，比如海鮮、辣椒、油炸食物等。另外，注意調(diào)整作息，有規(guī)律的作息時(shí)間可以幫助我們提高身體免疫力。

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　　作者：毛菡

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