干燥、緊繃、粗糙、發(fā)紅……每到換季時節(jié)，嬌嫩的皮膚經(jīng)常會出現(xiàn)各種不適。

近日，在由上海市衛(wèi)生健康委員會和上海市藥品監(jiān)督管理局指導(dǎo)、上海市愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室和上海市健康促進中心主辦的“聚焦皮膚健康，分享護膚秘訣”上海健康大講堂上，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科楊勤萍主任醫(yī)師和任捷副主任醫(yī)師講述“多事之秋”到來前，如何擺脫換季?！凹　?。

護膚也有“金字塔”

明明用的都是大牌護膚品，卻沒什么效果；每天認認真真護膚，卻依然有很多皮膚問題；一旦換了新的護膚品，皮膚立刻“翻臉”，過敏、紅腫、起屑如影隨形……日常生活中，不少市民有這樣的困惑。

任捷介紹，護膚有一套金字塔邏輯，要循序漸進地開展基礎(chǔ)護理、進階護膚和高階修護，才能養(yǎng)出光滑、有光澤、柔軟又有美感的健康皮膚。

基礎(chǔ)護理包括清潔、保濕和防曬，這是科學(xué)護膚的“三部曲”。清潔是皮膚護理的第一步，干性、中性肌膚者每天洗臉1~2次即可，油性肌膚者可適當(dāng)增加至每天3次。清潔后的保濕是維護皮膚屏障的重要一環(huán)，在潔面、沐浴后要立即涂抹保濕劑，這樣才能將水分“鎖”在皮膚里。保濕產(chǎn)品可根據(jù)自己的皮膚類型和季節(jié)變化選擇，以皮膚感到舒適為宜。

紫外線的照射不僅會曬傷、曬黑皮膚，造成光老化，它還是黃褐斑、雀斑、皮膚腫瘤的罪魁禍?zhǔn)?，因此，一定要重視防曬。專家說，在紫外線最強烈的時段，建議減少室外活動。同時，可通過撐傘，戴帽子、墨鏡、口罩，穿防曬衣，涂抹防曬劑來防曬。

除了基礎(chǔ)護理，市民還可以根據(jù)祛痘、美白、抗氧化等不同的皮膚需求，選擇一些含有功效性成分的護膚品進行進階護理。任捷介紹，α-羥基酸、亞油酸、水楊酸、泛醇等成分具有祛痘、去粉刺的功效；壬二酸、曲酸、熊果苷、煙酰胺、傳明酸、等成分具有美白功效；vit C、vit E、視黃醇、重組膠原蛋白、咖啡因等具有抗氧化功效。若想要擁有美顏相機里的同款皮膚，在使用功效性護膚品的同時，還可通過合適的醫(yī)美治療進行高階修護，為顏值錦上添花。

三分治療，七分護理。專家強調(diào)，由基礎(chǔ)護理、進階護理和高階修護所構(gòu)成的“護膚金字塔”，三者相輔相成，才能實現(xiàn)皮膚質(zhì)量綜合管理。

敏感性皮膚盡量“少折騰”

如今，有皮膚敏感困擾的人很多，敏感性皮膚的發(fā)病率也越來越高，我國女性中就高達36.1%。近年來，醫(yī)美手段越來越多，一些不恰當(dāng)?shù)尼t(yī)美治療會引起醫(yī)源性的敏感性皮膚。

該如何拯救敏感性皮膚呢？任捷介紹，敏感性皮膚要遵循“精簡護理、修護屏障”原則，盡量“少折騰”，選擇一些成分溫和、安全的清潔類產(chǎn)品，接近正常皮膚pH值的弱酸性產(chǎn)品，對皮膚屏障的損傷和表面局部菌群的影響較小。

同時，可選用有修復(fù)屏障作用的功效性護膚品，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)椤it B5、積雪苷、馬齒莧等舒敏抗炎成分的保濕產(chǎn)品。當(dāng)然，敏感性皮膚者也要嚴格做好防曬，物理性防曬通常更加溫和。任捷強調(diào)，敏感性皮膚者不要過度、頻繁使用洗臉儀、磨砂膏等產(chǎn)品。

重視皮膚疾病的治療

在皮膚科的診療中，皮膚病患者的占比是最高的。楊勤萍提及，很多人并不在意皮膚病，往往拖到非常嚴重的狀況后才來醫(yī)院就醫(yī)。事實上，皮膚作為人體的第一道屏障，體表面積最大和最重的器官，它不僅起到防護作用，同時參與人體多個生理過程。在發(fā)現(xiàn)皮膚疾病后，要及時、積極地接受治療并預(yù)防，以免危害自己和家人的健康。

“皮膚病所引起的危害不僅僅是瘙癢、疼痛、麻木，有些還具有傳染性，如性病、疥瘡、病毒、真菌、細菌等，若在發(fā)病過程中接觸了他人，就很容易將疾病傳染出去?！睏钋谄冀榻B，“皮膚疾病不僅體現(xiàn)為這些表面問題，它還會產(chǎn)生一些系統(tǒng)累及，影響人體的免疫功能，甚至對生命造成威脅。以銀屑病為例，它不僅會累及皮膚，還會影響關(guān)節(jié)健康，引發(fā)關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)畸形，嚴重的患者甚至無法走路；系統(tǒng)性紅斑狼瘡不僅會在患者面部產(chǎn)生紅斑，還會損害腎臟、肝臟和血液系統(tǒng)，對人體免疫系統(tǒng)造成嚴重影響。”

楊勤萍強調(diào)，預(yù)防皮膚疾病首先要注意個人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，并注意防曬。針對不同疾病，要控制誘發(fā)因素。如痤瘡患者要盡量少食用牛奶、甜食、油膩的食物；過敏體質(zhì)患者要盡量少去灰塵比較大的地方，盡量少接觸有刺激的化學(xué)品等，不吃會引起自身過敏的食物，在出現(xiàn)過敏情況時要及早就醫(yī)，規(guī)范治療。此外，要重視心理健康、放松心情，養(yǎng)成良好的生活方式，適當(dāng)運動，增強機體的免疫功能，預(yù)防皮膚疾病。

記者：郁婷藶

部分圖片：圖蟲創(chuàng)意

原標(biāo)題：《每天認真護膚，依然有皮膚問題？來聽華山醫(yī)院專家說說→》

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