干燥、緊繃、粗糙、發(fā)紅……每到換季時(shí)節(jié)，嬌嫩的皮膚經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種不適。

近日，在由上海市衛(wèi)生健康委員會(huì)和上海市藥品監(jiān)督管理局指導(dǎo)、上海市愛(ài)國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室和上海市健康促進(jìn)中心主辦的“聚焦皮膚健康，分享護(hù)膚秘訣”上海健康大講堂上，復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院皮膚科楊勤萍主任醫(yī)師和任捷副主任醫(yī)師講述“多事之秋”到來(lái)前，如何擺脫換季?！凹　?。

護(hù)膚也有“金字塔”

明明用的都是大牌護(hù)膚品，卻沒(méi)什么效果；每天認(rèn)認(rèn)真真護(hù)膚，卻依然有很多皮膚問(wèn)題；一旦換了新的護(hù)膚品，皮膚立刻“翻臉”，過(guò)敏、紅腫、起屑如影隨形……日常生活中，不少市民有這樣的困惑。

任捷介紹，護(hù)膚有一套金字塔邏輯，要循序漸進(jìn)地開(kāi)展基礎(chǔ)護(hù)理、進(jìn)階護(hù)膚和高階修護(hù)，才能養(yǎng)出光滑、有光澤、柔軟又有美感的健康皮膚。

基礎(chǔ)護(hù)理包括清潔、保濕和防曬，這是科學(xué)護(hù)膚的“三部曲”。清潔是皮膚護(hù)理的第一步，干性、中性肌膚者每天洗臉1~2次即可，油性肌膚者可適當(dāng)增加至每天3次。清潔后的保濕是維護(hù)皮膚屏障的重要一環(huán)，在潔面、沐浴后要立即涂抹保濕劑，這樣才能將水分“鎖”在皮膚里。保濕產(chǎn)品可根據(jù)自己的皮膚類型和季節(jié)變化選擇，以皮膚感到舒適為宜。

紫外線的照射不僅會(huì)曬傷、曬黑皮膚，造成光老化，它還是黃褐斑、雀斑、皮膚腫瘤的罪魁禍?zhǔn)?，因此，一定要重視防曬。專家說(shuō)，在紫外線最強(qiáng)烈的時(shí)段，建議減少室外活動(dòng)。同時(shí)，可通過(guò)撐傘，戴帽子、墨鏡、口罩，穿防曬衣，涂抹防曬劑來(lái)防曬。

除了基礎(chǔ)護(hù)理，市民還可以根據(jù)祛痘、美白、抗氧化等不同的皮膚需求，選擇一些含有功效性成分的護(hù)膚品進(jìn)行進(jìn)階護(hù)理。任捷介紹，α-羥基酸、亞油酸、水楊酸、泛醇等成分具有祛痘、去粉刺的功效；壬二酸、曲酸、熊果苷、煙酰胺、傳明酸、等成分具有美白功效；vit C、vit E、視黃醇、重組膠原蛋白、咖啡因等具有抗氧化功效。若想要擁有美顏相機(jī)里的同款皮膚，在使用功效性護(hù)膚品的同時(shí)，還可通過(guò)合適的醫(yī)美治療進(jìn)行高階修護(hù)，為顏值錦上添花。

三分治療，七分護(hù)理。專家強(qiáng)調(diào)，由基礎(chǔ)護(hù)理、進(jìn)階護(hù)理和高階修護(hù)所構(gòu)成的“護(hù)膚金字塔”，三者相輔相成，才能實(shí)現(xiàn)皮膚質(zhì)量綜合管理。

敏感性皮膚盡量“少折騰”

如今，有皮膚敏感困擾的人很多，敏感性皮膚的發(fā)病率也越來(lái)越高，我國(guó)女性中就高達(dá)36.1%。近年來(lái)，醫(yī)美手段越來(lái)越多，一些不恰當(dāng)?shù)尼t(yī)美治療會(huì)引起醫(yī)源性的敏感性皮膚。

該如何拯救敏感性皮膚呢？任捷介紹，敏感性皮膚要遵循“精簡(jiǎn)護(hù)理、修護(hù)屏障”原則，盡量“少折騰”，選擇一些成分溫和、安全的清潔類產(chǎn)品，接近正常皮膚pH值的弱酸性產(chǎn)品，對(duì)皮膚屏障的損傷和表面局部菌群的影響較小。

同時(shí)，可選用有修復(fù)屏障作用的功效性護(hù)膚品，如含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸、角鯊?fù)?、Vit B5、積雪苷、馬齒莧等舒敏抗炎成分的保濕產(chǎn)品。當(dāng)然，敏感性皮膚者也要嚴(yán)格做好防曬，物理性防曬通常更加溫和。任捷強(qiáng)調(diào)，敏感性皮膚者不要過(guò)度、頻繁使用洗臉儀、磨砂膏等產(chǎn)品。

重視皮膚疾病的治療

在皮膚科的診療中，皮膚病患者的占比是最高的。楊勤萍提及，很多人并不在意皮膚病，往往拖到非常嚴(yán)重的狀況后才來(lái)醫(yī)院就醫(yī)。事實(shí)上，皮膚作為人體的第一道屏障，體表面積最大和最重的器官，它不僅起到防護(hù)作用，同時(shí)參與人體多個(gè)生理過(guò)程。在發(fā)現(xiàn)皮膚疾病后，要及時(shí)、積極地接受治療并預(yù)防，以免危害自己和家人的健康。

“皮膚病所引起的危害不僅僅是瘙癢、疼痛、麻木，有些還具有傳染性，如性病、疥瘡、病毒、真菌、細(xì)菌等，若在發(fā)病過(guò)程中接觸了他人，就很容易將疾病傳染出去?！睏钋谄冀榻B，“皮膚疾病不僅體現(xiàn)為這些表面問(wèn)題，它還會(huì)產(chǎn)生一些系統(tǒng)累及，影響人體的免疫功能，甚至對(duì)生命造成威脅。以銀屑病為例，它不僅會(huì)累及皮膚，還會(huì)影響關(guān)節(jié)健康，引發(fā)關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)畸形，嚴(yán)重的患者甚至無(wú)法走路；系統(tǒng)性紅斑狼瘡不僅會(huì)在患者面部產(chǎn)生紅斑，還會(huì)損害腎臟、肝臟和血液系統(tǒng)，對(duì)人體免疫系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響?！?/p>

楊勤萍強(qiáng)調(diào)，預(yù)防皮膚疾病首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚清潔，并注意防曬。針對(duì)不同疾病，要控制誘發(fā)因素。如痤瘡患者要盡量少食用牛奶、甜食、油膩的食物；過(guò)敏體質(zhì)患者要盡量少去灰塵比較大的地方，盡量少接觸有刺激的化學(xué)品等，不吃會(huì)引起自身過(guò)敏的食物，在出現(xiàn)過(guò)敏情況時(shí)要及早就醫(yī)，規(guī)范治療。此外，要重視心理健康、放松心情，養(yǎng)成良好的生活方式，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，預(yù)防皮膚疾病。

記者：郁婷藶

部分圖片：圖蟲(chóng)創(chuàng)意

原標(biāo)題：《每天認(rèn)真護(hù)膚，依然有皮膚問(wèn)題？來(lái)聽(tīng)華山醫(yī)院專家說(shuō)說(shuō)→》

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