健康知識分享：為什么要給腸道排毒？腸健康，才能常健康！

發(fā)布時間：2024-07-29 16:53:59

如果你經(jīng)常便秘、腹瀉、腹脹，或者長斑、氣色差、有口臭，很有可能是你的腸道出了問題！

腸道與腸道菌群

腸道是人體最大的免疫器官和排毒器官，承擔著人體99%的營養(yǎng)吸收、80%的毒素排出、70%的免疫防御。腸道之所以這么強大，主要是因為在腸道內(nèi)生存著數(shù)以萬計的腸道菌群。

腸道細菌大致可以分為三種：有益菌、中性菌、有害菌。正常情況下，這些菌群之間維持著動態(tài)平衡的關(guān)系，有益菌的數(shù)量最多，是腸道內(nèi)的優(yōu)勢菌群。

但是現(xiàn)在很多人由于暴飲暴食、熬夜、精神壓力大、藥物濫用等原因，導(dǎo)致腸道環(huán)境被破壞，菌群的動態(tài)平衡被打破，有害菌數(shù)量遠超有益菌，產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，進而引發(fā)便秘、腹瀉、腹痛、痤瘡、口臭、肥胖、十二指腸潰瘍等各種身體危機。

腸健康才能常健康

諾貝爾醫(yī)學獎獲得者梅契尼科夫曾提出，世界上最好的長壽秘訣就是腸道健康。所以，當你的腸道出了問題，千萬不要小覷，一定要注意調(diào)理腸道，維持腸道的健康生態(tài)。

那么，如何調(diào)理有問題的腸道呢？

第一步，調(diào)理腸道菌群

健康的腸道菌群中有益菌的數(shù)量最多，失衡的腸道菌中有害菌的數(shù)量最多。因此，想要調(diào)理腸道健康，首先要增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，比如食用久睦本舒纖素等益生菌制劑。

直接向腸道內(nèi)補充大量的有益菌和益生元，可以增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，消除抑制有害菌的生長，將腸道內(nèi)的菌群比例恢復(fù)到正常情況。

當腸道菌群回到動態(tài)平衡的狀態(tài)，腸道內(nèi)的有害菌產(chǎn)生的有害物質(zhì)就會減少，原有的有害物質(zhì)也會逐漸排出，便秘、腹瀉等腸道不適情況也會得到緩解。

第二步，養(yǎng)成良好的生活習慣

長期熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理、經(jīng)常吃藥、壓力大等，這些不健康的生活習慣更容易導(dǎo)致腸道問題。

所以，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、做到作息規(guī)律、不熬夜、不濫用藥物，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能避免腸道問題復(fù)發(fā)，維持腸道健康。

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