減肥焦慮癥是指在減肥的過程中出現(xiàn)的過度擔心、緊張等情緒狀態(tài)，并且影響到日常生活和工作。如果想要減肥成功，需要通過飲食控制以及運動進行減重，長期堅持才能夠達到較好的效果。若無法堅持或經常暴飲暴食，則可能會導致體重增加，此時就會產生減肥焦慮癥。

1.對身材不滿意：可能是由于自身比較肥胖，或者已經嘗試過多種方法都無法達到瘦身的效果，從而對自己身材不滿意，因此會一直追求苗條身材而產生減肥焦慮癥。建議可以適當調整心態(tài)，不要過于在意自己的體型，可以通過健康的方法減肥即可。

2.盲目跟風：部分人群看到網(wǎng)上宣傳一種減肥方式好，就盲目的跟隨使用，但是卻并不適合自己。當發(fā)現(xiàn)沒有達到理想中的效果時，也會因為無法忍受而出現(xiàn)減肥焦慮癥的情況。建議一定要選擇適合自己的方式進行減肥，才能取得明顯的效果。

3.極端節(jié)食：有些女性為了能夠快速減肥，會選擇極端的方式，比如節(jié)食或者是服用減肥藥等。雖然短時間內會有一定的效果，但是如果長時間如此，則會導致身體攝入營養(yǎng)不足，容易出現(xiàn)厭食、便秘等情況，嚴重者還會誘發(fā)神經內分泌紊亂，甚至會出現(xiàn)減肥焦慮癥。建議一定要科學合理的搭配膳食，不可以采取極端的方式來減肥。

4.其他因素：如生活壓力大、作息不規(guī)律等也可引起此情況。建議保持良好的生活習慣，避免熬夜，放松心情，必要時可咨詢心理醫(yī)生。

此外，在日常生活中也要注意，不要盲目的相信一些廣告宣傳，以免浪費時間和金錢，還可能會影響身體健康。平時還要注意加強體育鍛煉，可以選擇有氧運動，比如跑步、跳繩、游泳等，都能夠促進脂肪燃燒，有利于減肥。

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