蜂蜜：天然的甜蜜替代品！
蜂蜜，常被稱為“蜂糖”，其實與蔗糖有著本質(zhì)的區(qū)別。蔗糖是我們?nèi)粘Ｉ钪械某Ｒ娞鹞秳?，但過量攝入對人體健康不利。隨著年齡增長，中老年人的胃腸功能逐漸減弱，過多攝入蔗糖類甜食可能導(dǎo)致腹脹氣滯，影響消化和食欲，甚至引發(fā)慢性消化不良等胃腸道疾病。

蔗糖攝入過多還與肥胖、動脈粥樣硬化、高血壓、高血脂、糖尿病等慢性疾病有關(guān)。此外，蔗糖屬于酸性食品，過量攝入可能降低免疫力，增加感冒、齲齒、多動癥、腳氣病、骨質(zhì)疏松及眼科疾病的風(fēng)險。

蜂蜜則不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，這兩種單糖可以直接被人體吸收，不會在體內(nèi)積累形成脂肪。蜂蜜中還富含氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、酶類及乙酰膽堿等營養(yǎng)成分，比例符合人體需求，是天然的保健食品。

以蜜代糖，不僅滿足了人們對甜味的需求，還能幫助老年人保持健康。適量攝入蜂蜜，既能享受甜蜜，又能促進(jìn)健康。

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