如何生個(gè)健康寶寶?

問題描述：結(jié)婚有一年了，最近開始備孕，想問問如何生個(gè)健康寶寶??我們?nèi)プ隽嗽袡z，說是男女方身體素質(zhì)都很好，那么我平時(shí)應(yīng)該注意什么呢？想生一個(gè)健康的寶寶，請問日常飲食應(yīng)該注意什么？

醫(yī)生回答(2)

現(xiàn)在想要寶寶，首先需要有個(gè)健康的體魄。健康的身體，才會(huì)生個(gè)健康的寶寶。應(yīng)注意合理膳食，多吃水果蔬菜，如枸杞子，黑芝麻，核桃，生蠔，桂圓，山藥，蝦，海參，雞蛋等補(bǔ)腎食物。少吃肥甘厚膩食物，多喝水，保持大便通暢；規(guī)律起居，不要熬夜；適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)就行?？梢园淖闳?，關(guān)元，氣海幫助增強(qiáng)體質(zhì)，好點(diǎn)。

備孕期間可以去正規(guī)的醫(yī)院抽血做一下優(yōu)生優(yōu)育的檢查，也可以在B超下檢測排卵，雙方的身體達(dá)到最佳的狀態(tài)就可以懷孕。懷孕前雙方禁止喝酒，也不要吸煙，性生活不要過度的頻繁，可以提前吃葉酸，葉酸是預(yù)防神經(jīng)管畸形的藥物，備孕期開始吃，吃到懷孕三個(gè)月。平時(shí)飲食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，不要熬夜，多注意休息。

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