乳清蛋白粉主要功效是補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高人體免疫力的作用，但過(guò)量食用會(huì)加重肝臟、腎臟的負(fù)擔(dān)，故建議人們適量食用乳清蛋白粉，每次建議吃1-2勺即可。

乳清蛋白粉是乳制品中提取的一種保健品，以乳清為原料，主要成分是蛋白質(zhì)，其中含量不低于25%，作用是能夠及時(shí)補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，從而提高人體的免疫力，再加上乳清蛋白質(zhì)容易消化吸收，因此乳清蛋白粉適合免疫力低下、低蛋白血癥或者術(shù)后處于康復(fù)期的患者食用，能夠改善人群體質(zhì)，給機(jī)體提供能量。

乳清蛋白粉內(nèi)含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等營(yíng)養(yǎng)成分，參與人體的基礎(chǔ)代謝，可以提供人體所必需的氨基酸，從而促進(jìn)機(jī)體合成蛋白，為人體提供營(yíng)養(yǎng)，有助于增強(qiáng)自身體質(zhì)。乳清蛋白粉可為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群提供優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以為手術(shù)后的患者提供營(yíng)養(yǎng)支持，身體瘦弱者、孕婦、哺乳期女性也可適量吃乳清蛋白粉，能夠?yàn)闄C(jī)體提供營(yíng)養(yǎng)。

乳清蛋白質(zhì)粉食用過(guò)量可能會(huì)增加肝腎負(fù)擔(dān)，若人們出現(xiàn)局部疼痛等癥狀，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院的普內(nèi)科就診，進(jìn)行血常規(guī)、肝腎功能等相關(guān)檢查。建議人們?cè)谌粘Ｉ钪卸嘧⒁庑菹?，避免過(guò)度勞累，多吃富含維生素的食物，如芹菜、胡蘿卜等，適當(dāng)進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，合理搭配飲食，保持良好的生活狀態(tài)。

相關(guān)知識(shí)

乳清蛋白粉的功效及作用副作用
fiboo乳清蛋白粉：一款更純凈的健康乳清蛋白粉
乳清蛋白粉=100%的蛋白質(zhì)？
麥金利牌乳鐵蛋白乳清蛋白粉
益生菌配乳清蛋白粉的作用(益生菌+乳清蛋白粉=強(qiáng)化腸道功能，提升營(yíng)養(yǎng)吸收)
正確認(rèn)識(shí)蛋白粉，一文講清蛋白粉的功效與作用
【乳鐵蛋白（Lactoferrin）】乳鐵蛋白的作用
【蛋白粉】蛋白粉的功效與作用
乳鐵蛋白粉有什么作用
胃炎可以吃乳清蛋白粉嗎

網(wǎng)址: 乳清蛋白粉作用 http://www.u1s5d6.cn/newsview914832.html