乳清蛋白粉主要功效是補充人體所需的蛋白質(zhì)，具有補充營養(yǎng)、提高人體免疫力的作用，但過量食用會加重肝臟、腎臟的負擔(dān)，故建議人們適量食用乳清蛋白粉，每次建議吃1-2勺即可。

乳清蛋白粉是乳制品中提取的一種保健品，以乳清為原料，主要成分是蛋白質(zhì)，其中含量不低于25%，作用是能夠及時補充人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，從而提高人體的免疫力，再加上乳清蛋白質(zhì)容易消化吸收，因此乳清蛋白粉適合免疫力低下、低蛋白血癥或者術(shù)后處于康復(fù)期的患者食用，能夠改善人群體質(zhì)，給機體提供能量。

乳清蛋白粉內(nèi)含有β-乳球蛋白、α-乳白蛋白、免疫球蛋白等營養(yǎng)成分，參與人體的基礎(chǔ)代謝，可以提供人體所必需的氨基酸，從而促進機體合成蛋白，為人體提供營養(yǎng)，有助于增強自身體質(zhì)。乳清蛋白粉可為經(jīng)常運動鍛煉的人群提供優(yōu)質(zhì)蛋白，也可以為手術(shù)后的患者提供營養(yǎng)支持，身體瘦弱者、孕婦、哺乳期女性也可適量吃乳清蛋白粉，能夠為機體提供營養(yǎng)。

乳清蛋白質(zhì)粉食用過量可能會增加肝腎負擔(dān)，若人們出現(xiàn)局部疼痛等癥狀，患者應(yīng)及時到醫(yī)院的普內(nèi)科就診，進行血常規(guī)、肝腎功能等相關(guān)檢查。建議人們在日常生活中多注意休息，避免過度勞累，多吃富含維生素的食物，如芹菜、胡蘿卜等，適當(dāng)進行戶外運動，合理搭配飲食，保持良好的生活狀態(tài)。

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