皮膚科醫(yī)師教您護膚

因疏于護理或方法不當，而導致皮膚亞健康，甚至發(fā)生皮膚疾病的并不少見。其實，正確科學的護膚方法并沒有想象中復雜。

第一步：清潔

清除皮膚粘附的灰塵、污垢、細菌，表面的多余皮脂、汗液和脫落角質(zhì)，殘留的化妝品

1.皮膚清潔四大誤區(qū)

★誤區(qū)一：次數(shù)要多一點

正解：一般早晚各清潔一次，對于油性皮膚可增加一次

★誤區(qū)二：程度越深越好

正解：不可過度清潔，注意保護皮脂膜

★誤區(qū)三：冷水清潔好

正解：溫水清潔，冷水濕敷，減少皮膚水分蒸發(fā)

★誤區(qū)四：可常用肥皂洗臉

正解:避免使用堿性肥皂、香皂洗臉，防止破壞皮膚的弱酸性環(huán)境

2.清潔類護膚品及用法

以礦物油為主：卸妝油、清潔霜，主要用于化彩妝后皮膚清潔

以表面活性劑為主：洗面奶，主要用于日常普通皮膚清潔

3.“深層清潔”怎么做？

深層清潔是指清除表皮的粉刺、角栓、脫落的皮屑等能堵塞毛孔的成分，理論上要達到毛囊的皮脂腺開口處。

深層清潔的方法：磨砂膏類化妝品、微晶換膚、化學剝脫換膚

針對痤瘡皮膚和油性肌膚，可采取適當?shù)纳顚忧鍧嵈胧ù蠹s每兩周一次），以維持正常的角質(zhì)代謝，治療和預防疾病發(fā)生。對于正常皮膚，應較少深層清潔次數(shù)（大約每月一次）。對于干性肌膚、敏感性肌膚忌做深層清潔。第二步：保濕

1.保濕三要素

Ⅰ.補水A，外在補水：補充表皮水分，方法：軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等

B，內(nèi)在補水：補充真皮水分，方法：每日飲水八杯，約2000ml

Ⅱ.涵水通過吸濕劑主動吸收環(huán)境中的水分，增加角質(zhì)含水量，補充丟失的水分

Ⅲ.鎖水通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分，減少水分流失

2.保濕類護膚品分類

●吸濕劑：甘油、透明質(zhì)酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華

●封包劑：植物油、動物油、凡士林、石蠟

防曬護膚品怎么分？

1.物理性防曬劑

種類：高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等。

防曬機制：反射、散射紫外線，防護紫外線范圍大。

優(yōu)點：性質(zhì)穩(wěn)定、無光降解現(xiàn)象，性質(zhì)溫和，安全無毒，不被皮膚吸收，不容易引起過敏。

缺點：難以涂抹均勻、使用后面部泛白，感覺厚重，膚感手感不佳。

2.化學性防曬劑

種類:對氨基苯甲酸及其脂類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸脂類、肉桂酸脂類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等。

防曬機制：吸收紫外光線

優(yōu)點：使用感覺清爽、薄透、無色、含有的一些成分可防水防汗。

缺點：防護范圍小，需要幾個不同結(jié)構(gòu)的化學防曬劑組合，能被皮膚吸收，有一定的致癌危險性、刺激反應發(fā)生幾率較大。

防曬指數(shù)怎么認？

①SPF（防曬指數(shù)Sun Protection Factor):主要針對UVB的防護能力，是指按2mg/cm2涂有防曬劑的皮膚上

防曬指數(shù)要求：

一般類型皮膚【SPF8～12，PA 】；

光敏感者【SPF12～20，PA 】；

上班族【SPF＜15，PA 】；

野外游泳【SPF30 ,PA 】；

皮膚白皙者【SPF30 ,PA 】；

皮膚偏深者【SPF15，PA 】。

防曬護膚品怎么用？

①使用要足量：至少2mg/cm2；

②出門前提前15～30分鐘涂抹防曬霜；

③不管任何天氣都要使用防曬霜；

④在室外停留時間較長時，2～4小時涂抹一次；

配合使用物理防曬：太陽帽、防紫外線傘。

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