睡覺前喝蜂蜜水好嗎

2024-07-12?? 1863

病情描述：

睡覺前喝蜂蜜水好嗎

醫(yī)生回答：

睡覺前喝蜂蜜水是有益的。首先，蜂蜜水具有舒緩神經(jīng)、安神助眠的作用。蜂蜜中的天然糖分和礦物質(zhì)有助于放松大腦，緩解緊張情緒，從而幫助改善睡眠質(zhì)量。其次，蜂蜜水有助于消化。蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以在睡前幫助消化，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。此外，蜂蜜水還具有美容養(yǎng)顏的功效。蜂蜜中的抗氧化成分可以抵抗自由基，保護(hù)皮膚，使皮膚更加光滑有彈性。然而，需要注意的是，蜂蜜水的攝入量不宜過多，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)?？傊m量喝蜂蜜水對身體健康和睡眠質(zhì)量都有一定的幫助。

2024-07-12

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