牙齒要與我們相伴一生，只有健康的牙齒才能讓我們想吃什么就吃什么，也只有健康的牙齒給我們的生活增添了更多的色彩，所以保護(hù)牙齒的健康對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是非常重要的，保護(hù)好牙齒不僅僅維護(hù)的是牙齒的健康，也關(guān)注到了整個(gè)口腔的健康，以下就具體的說(shuō)一下八個(gè)小妙招保護(hù)牙齒：

1.準(zhǔn)備青鹽、白礬、杜仲、薄荷葉、藿香、蒲公英、野菊花一同研末后當(dāng)牙粉使用，在刷牙的時(shí)候用牙刷沾點(diǎn)牙粉然后將牙粉涂抹牙齒和牙縫，等待3分鐘然后在漱口，這款牙粉都是天然的中藥材，具有清涼泄火、解毒殺蟲(chóng)、清熱解毒、穩(wěn)固牙齒的作用。

2.濃茶水漱口，茶水中的兒茶酚可以幫助預(yù)防蛀牙，可以增加牙齒的抗酸度，而且茶葉中含有豐富的鞣酸，可以改良口腔環(huán)境，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

3.餐后停止刷牙，很多人都喜歡在剛吃完飯之后就開(kāi)始刷牙，這個(gè)時(shí)候刷牙會(huì)讓牙齒的敏感度增高，而且牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，如果在剛吃完就刷牙，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使琺瑯質(zhì)變薄，會(huì)使牙齒有酸痛腫脹的現(xiàn)象。

4.補(bǔ)鈣，保護(hù)牙齒最好的方法就是補(bǔ)鈣，現(xiàn)在市場(chǎng)上銷(xiāo)售的牙膏很多都含有鈣質(zhì)，但針對(duì)刷牙補(bǔ)鈣來(lái)說(shuō)最好的補(bǔ)鈣方式是飲食，在晚上的時(shí)候可以吃一些乳制品，晚上是吸收鈣質(zhì)的最佳時(shí)間。

5.牙刷的更換，在選擇牙刷的時(shí)候要根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)定，如果牙齦牙齒都比較健康，可以選擇硬毛牙刷，牙刷4個(gè)月?lián)Q一次。

6.少吃糖，在平時(shí)少吃糖，少用牙齒咬硬物，這些都可以保護(hù)到牙齒的健康。

7.多喝水，一方面可以把牙齒中的臟東西帶走，另一方面多喝水對(duì)牙齒的健康也很重要。

8.健康飲食，食物的溫度應(yīng)該適宜，溫度過(guò)高或者是過(guò)低的食物都會(huì)影響到牙齒，溫差還可能會(huì)使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。

綜上所述我們了解到了8個(gè)小方法保護(hù)牙齒，牙齒的健康對(duì)我們來(lái)說(shuō)真的是非常重要的，我們都知道水果中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃水果對(duì)我們的身體也很好處，但吃水果的前提就是要有健康的牙齒，可以幫助咀嚼食物，食物才會(huì)進(jìn)入體內(nèi)，營(yíng)養(yǎng)才能被身體吸收。

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