牙齒要與我們相伴一生，只有健康的牙齒才能讓我們想吃什么就吃什么，也只有健康的牙齒給我們的生活增添了更多的色彩，所以保護牙齒的健康對于我們來說也是非常重要的，保護好牙齒不僅僅維護的是牙齒的健康，也關(guān)注到了整個口腔的健康，以下就具體的說一下八個小妙招保護牙齒：

1.準備青鹽、白礬、杜仲、薄荷葉、藿香、蒲公英、野菊花一同研末后當(dāng)牙粉使用，在刷牙的時候用牙刷沾點牙粉然后將牙粉涂抹牙齒和牙縫，等待3分鐘然后在漱口，這款牙粉都是天然的中藥材，具有清涼泄火、解毒殺蟲、清熱解毒、穩(wěn)固牙齒的作用。

2.濃茶水漱口，茶水中的兒茶酚可以幫助預(yù)防蛀牙，可以增加牙齒的抗酸度，而且茶葉中含有豐富的鞣酸，可以改良口腔環(huán)境，預(yù)防口腔疾病的發(fā)生。

3.餐后停止刷牙，很多人都喜歡在剛吃完飯之后就開始刷牙，這個時候刷牙會讓牙齒的敏感度增高，而且牙齒表面有一層琺瑯質(zhì)，如果在剛吃完就刷牙，時間長了就會使琺瑯質(zhì)變薄，會使牙齒有酸痛腫脹的現(xiàn)象。

4.補鈣，保護牙齒最好的方法就是補鈣，現(xiàn)在市場上銷售的牙膏很多都含有鈣質(zhì)，但針對刷牙補鈣來說最好的補鈣方式是飲食，在晚上的時候可以吃一些乳制品，晚上是吸收鈣質(zhì)的最佳時間。

5.牙刷的更換，在選擇牙刷的時候要根據(jù)自己的實際情況來定，如果牙齦牙齒都比較健康，可以選擇硬毛牙刷，牙刷4個月?lián)Q一次。

6.少吃糖，在平時少吃糖，少用牙齒咬硬物，這些都可以保護到牙齒的健康。

7.多喝水，一方面可以把牙齒中的臟東西帶走，另一方面多喝水對牙齒的健康也很重要。

8.健康飲食，食物的溫度應(yīng)該適宜，溫度過高或者是過低的食物都會影響到牙齒，溫差還可能會使牙釉質(zhì)出現(xiàn)裂縫。

綜上所述我們了解到了8個小方法保護牙齒，牙齒的健康對我們來說真的是非常重要的，我們都知道水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃水果對我們的身體也很好處，但吃水果的前提就是要有健康的牙齒，可以幫助咀嚼食物，食物才會進入體內(nèi)，營養(yǎng)才能被身體吸收。

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