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女性健康，調(diào)理大姨媽的健康飲食法則

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月30日 05:57

女性健康，調(diào)理大姨媽的健康飲食法則

分類：婦科疾病系列日期：2017-06-02

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月經(jīng)初潮是女性生理功能成熟的證明，而且月經(jīng)規(guī)律也是女性身體健康的標(biāo)志之一?？墒强傆泻芏嗍虑闀绊懙皆陆?jīng)，引起月經(jīng)失調(diào)，如果在經(jīng)期前后注意一下飲食，對調(diào)理月經(jīng)失調(diào)會有很好的幫助。

月經(jīng)前后如何選擇飲食?
經(jīng)前忌咸食。
咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來前，孕激素增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動的食物，如生青菜、豆腐等，以調(diào)節(jié)身體不適狀態(tài)。
初期多吃開胃食品。
這段時間常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過少甚至突然停止，故應(yīng)少吃。