方便面的吃法有很多種，可以煮這吃，干吃，泡著吃，那么怎么樣吃方便面才更加健康呢？今天我們教給大家方便面的正確吃法，記住溫水泡面相當(dāng)重要。

大多數(shù)人懶得做飯的時候，就會選擇吃泡面，尤其是上班族。上班前，怕上班遲到，就匆匆忙忙的吃點泡面就去上班了。下班后，由于工作太累，懶得做飯吃，就會以泡面簡單了之。泡面本身就是對人體健康有不好影響的食物。為了身體的健康，吃泡面也要講究吃法，那么泡面怎么吃才比較健康呢？接下來小編教你泡面的正確吃法。

泡方便面之前，首先要用溫水來沖洗方便面，沖洗時，攪拌方便面，倒出方便面中含有蠟涂層的水。反復(fù)沖洗幾次，這樣幾乎可以去掉全部的蠟涂層。沖洗完后再用新水煮方便面。

用溫水洗方便面，這一點是很重要的。在準(zhǔn)備一餐的時候?qū)⑾炌繉映?，因為我們不想讓我們的身體將處于危險之中，因為它將直接影響我們的健康。

方便面的吃法也可以是多樣的，“煮著吃”和“泡著吃”得票數(shù)分別占總投票數(shù)的56.43%和32.01%，當(dāng)然也有部分人選擇干拌著吃、炒著吃或者直接吃干脆面。煮和泡，除了在口感上有區(qū)別之外，從健康角度來講區(qū)別不大，但是煮著吃可以添加一些有營養(yǎng)的蔬菜、也可以添加些非腌制的肉類，為健康搭配創(chuàng)造了可能。

方便面當(dāng)然少不了調(diào)料，調(diào)查顯示，多數(shù)人會選擇三種料包都放。但是方便面自帶的醬包中含有大量的油、粉包中含有大量的鹽，范志紅稱，一包方便面所含油鹽量是人體一天所需的總量，因此在放料包時最好只放1/3，如果覺得味道太淡，最多放1/2足矣。

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅在接受采訪時表示，方便面搭配蔬菜是非常合理的，方便面中蛋白質(zhì)含量少，搭配雞蛋也可以，但是方便面配火腿腸并不是一種明智的選擇。方便面和火腿腸中都含有大量的鈉，如果再搭配在一起，人體所攝入的鈉元素就會嚴(yán)重過量。而在搭配雞蛋的時候，最好不要選擇煎雞蛋，方便面本身就是一種含油量很多的食物，應(yīng)盡量避免攝入更多的油。

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