吃減脂餐是一種生活方式，帶著家人一起，既美味又健康

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吃減脂餐是一種生活方式，帶著家人一起，既美味又健康

最近一直在努力減肥，呃，說(shuō)是減肥也談不上多認(rèn)真的吧。畢竟我沒(méi)有餓著自己，中年婦女的減肥已經(jīng)不能像年輕時(shí)候隨便餓幾餐就能恢復(fù)體重了。現(xiàn)在的我，年近四十，有一種喝水都長(zhǎng)胖的低代謝了。好在，健康干凈的飲食倒是讓我體重保持住了。

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畢竟家里還有另外兩位，不可能我減肥大家都跟著我一起。所以，我就生活化減肥的方式了。我對(duì)干凈飲食的理解就是，不吃外賣(mài)，重油重鹽的不吃，還有就是改掉吃夜宵的習(xí)慣，別的就是自己做的飯菜都可以吃的。吃要不吃多，應(yīng)該都屬于健康的生活化減肥了吧。

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中午的紅燒雞還有一點(diǎn)，雖然都不太喜歡吃剩菜，但是中午的，孩子不吃，讓家里的另外一位大人吃吧。就打算給孩子煎幾根烤腸，炒點(diǎn)芹菜，再用冬瓜燒個(gè)湯，這樣大家都能吃飽的。

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烤腸從中間切段，我是切了兩刀成三段的。鍋里噴油，把切好的烤腸放進(jìn)去，中小火慢慢煎至熟透就可以了。非常方便，且一般孩子都會(huì)很愛(ài)吃的。

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炒芹菜。應(yīng)該是我買(mǎi)的這個(gè)芹有點(diǎn)老了，所以我多煮了一會(huì)。其實(shí)炒芹菜就大火快速炒幾下，出鍋都是翠綠的那個(gè)狀態(tài)最好吃了。我這個(gè)炒過(guò)頭了，不過(guò)，是我能接受的口感，我直接當(dāng)飯吃了，晚上我就只喝了湯，搭配炒芹菜了。

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冬瓜煎蛋青菜湯。冬瓜去皮之后切成片，起油鍋，先煎兩只雞蛋，盛出來(lái)之后切成塊狀，把冬瓜簡(jiǎn)單炒一下，加適量清水，燒開(kāi)之后把煎雞蛋倒進(jìn)去，煮一會(huì)放青菜，加一點(diǎn)豬油，或者芝麻油，最后放鹽提味就可以了。

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生活處處是減肥的機(jī)會(huì)，重要的不是能瘦多少，而是學(xué)會(huì)好好吃飯