心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。下面是小編整理的心理健康測(cè)試20題目帶答案，歡迎閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

心理健康測(cè)試20題

1、心情總是悶悶不樂，情緒善變。( )

2、老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來(lái)看看。()

3、雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。( )

4、容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。( )

5、由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。( )

6、每天總是多次洗手，認(rèn)為公用電話不潔而不敢使用。( )

7、總是擔(dān)心“這樣做是否順利?”，以致無(wú)法放手去做該做的事。( )

8、有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無(wú)聊，卻又無(wú)法擺脫。( )

9、離開家門時(shí)，如果不從某只腳開始走，心里總是不安。改變床附近的東西就無(wú)法入睡。()

10、盡管四周的人在歡樂地取鬧，自己卻覺著沒有什么意思。( )

11、外界的東西猶如影子一般朦朧，見到的東西無(wú)法清晰地回憶出來(lái)。( )

12、總覺著父母或親友最近對(duì)自己太冷漠，或者不知為什么總是很反感或產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨(dú)感。()

13、心中無(wú)端地產(chǎn)生“這個(gè)世界正趨于滅亡，新的世界即將開始?！钡母杏X。( )

14、總覺著有人在注意、凝視自己或追趕自己。( )

15、有時(shí)會(huì)產(chǎn)生被人左右或事不由己的感覺。( )

16、常自言自語(yǔ)或暗自發(fā)笑。( )

17、雖然沒人卻總覺著有聲音，晚上睡覺時(shí)總覺著有人進(jìn)入了房間。( )

18、遭遇失敗或與旁人不和諧時(shí)，會(huì)很敏感地覺著“我被人嘲笑”。( )

19、當(dāng)自己的權(quán)利稍稍受到侵害時(shí)就拼死力爭(zhēng)。( )

20、當(dāng)東西丟掉時(shí) ，便不由自主地想到“大概是某某偷去的”，當(dāng)受到領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)時(shí)，立即會(huì)想到“一定是某某告密的”。()

以上心理測(cè)試題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚地認(rèn)識(shí)自己。根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選項(xiàng)A.是，B.無(wú)法確定，C.不是中選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面括號(hào)內(nèi)。

結(jié)果分析

A類和B類的得分都在4分以下：心理非常健康，神經(jīng)也非常正常;5～7分之間：你的心理健康情況一般，可算是一個(gè)很正常的人;8～10分之間：表明你的神經(jīng)有些疲倦，你最好設(shè)法減輕工作與學(xué)習(xí)的壓力，適當(dāng)娛樂以調(diào)節(jié)生活而放松精神;A類得分在11分以上：可能會(huì)有神經(jīng)衰弱的傾向，你需要關(guān)心一下自己的健康了;B類得分在11分以上：那你就有預(yù)防精神分裂的必要了，最好是請(qǐng)心理專業(yè)人員進(jìn)行輔導(dǎo)，早些預(yù)防;C類得分在4分以上：有強(qiáng)烈的妄想傾向，最好到精神科做必要的精神檢查。

心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

美國(guó)心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)被公認(rèn)為是“最經(jīng)典的標(biāo)準(zhǔn)”：

(1)充分的安全感

(2)充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)

(3)生活的目標(biāo)切合實(shí)際

(4)與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸

(5)能保持人格的完整與和諧

(6)具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力

(7)能保持良好的人際關(guān)系

(8)適度的情緒表達(dá)與控制

(9)在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足

(10)在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性

心理健康的重要性

1.心理健康有利于自我獨(dú)立

心理健康有助于我們更好的適應(yīng)新環(huán)境，結(jié)交新朋友，健康的心理能使我們更加的獨(dú)立，讓我們能更加客觀地評(píng)價(jià)身邊的事物，腳踏實(shí)地，對(duì)自己有信心，對(duì)生活熱情，能夠很好地自我管理。

2.心理健康有利于提高自我綜合素質(zhì)

當(dāng)代大學(xué)生的我們，不僅努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，練就過人本領(lǐng)，還要提高相關(guān)綜合素質(zhì)，未來(lái)才能更好地適應(yīng)社會(huì)變化，心理健康有利于我們更好的學(xué)會(huì)接納他人，善于與人相處，要知道，認(rèn)可別人的重要性也能為他人所理解和接受。

3.心理健康可以讓我們擁有過硬的心理抗壓能力

一個(gè)心理健康的人是可以比較從容的面對(duì)各種壓力和突發(fā)狀況的，良好的心理素質(zhì)有利于我們未來(lái)可以順利工作與就業(yè)。很多人常常喜歡自我抱怨不懂這個(gè)，不會(huì)那個(gè)，老師是不是在故意針對(duì)我，同學(xué)是不是在排斥我等等，卻沒有認(rèn)真思考過自身的問題。其實(shí)并沒有人待你不公，你認(rèn)為的只不過是自身心理素質(zhì)不過關(guān)造成的，這時(shí)候我們應(yīng)該以良好的心態(tài)去面對(duì)。

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