辦公室減肥方法

辦公室減肥應(yīng)該怎么進(jìn)行呢？也許對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)困擾。事實(shí)上，只要懂得合理地利用辦公場(chǎng)所，你也可以輕松地減肥。

1)        找到有減肥意愿的同事，一起努力，相互監(jiān)督，避免多吃。

2)        把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，盡量在家做好午餐帶到公司，遵循飲食計(jì)劃；晚餐避免多吃。

3)        盡量避免帶餅干、零食到公司；在辦公桌上放杯水提醒自己，饞的時(shí)候就多喝水。

4)        坐在椅子上的時(shí)候注意收腹挺胸；工作間隙，每隔一段時(shí)間也要起來(lái)走動(dòng)一下；有時(shí)間，你也可以嘗試面壁下蹲法進(jìn)行鍛煉。

5)        盡量爬樓梯而不是乘電梯；上下班提早一個(gè)站下車或地鐵站，然后步行到工作地點(diǎn)或回家。

辦公室減肥還有很多方法，你也可以參考薄荷減肥學(xué)院提供的辦公室女性如何避免發(fā)胖?與辦公室男性如何避免發(fā)胖?來(lái)更好地預(yù)防在辦公室中發(fā)胖的問(wèn)題。