在現(xiàn)代社會，隨著人們對健康越來越重視，了解自己的身體指標(biāo)變得尤為重要。本文將向您介紹幾種常見的人體健康指標(biāo)及其計算方法，幫助您更好地監(jiān)測自己的健康狀況。

體重指數(shù)（BMI） 體重指數(shù)是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。計算公式為：BMI = 體重（kg）/ 身高（m）的平方。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，BMI在18.5到24.9之間為正常體重，25到29.9為超重，30及以上為肥胖。

體脂率 體脂率是指人體內(nèi)脂肪組織所占體重的百分比，是判斷體內(nèi)脂肪是否過多的指標(biāo)。體脂率的計算較為復(fù)雜，通常需要使用專業(yè)的體脂秤或儀器來測量。

腰圍 腰圍是衡量腹部肥胖的一個簡單指標(biāo)，可以用來預(yù)測心臟病和糖尿病的風(fēng)險。一般來說，男性腰圍大于90厘米，女性腰圍大于85厘米，就被認(rèn)為是腹型肥胖。

血壓 血壓是衡量心血管健康的重要指標(biāo)。正常血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓低于120毫米汞柱，舒張壓低于80毫米汞柱。高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是收縮壓140毫米汞柱及以上，或舒張壓90毫米汞柱及以上。

血糖 血糖水平是衡量糖尿病風(fēng)險的重要指標(biāo)。正?？崭寡侵祽?yīng)該在3.9到6.1毫摩爾/升之間。餐后兩小時血糖值不超過7.8毫摩爾/升也屬于正常范圍。

通過了解這些健康指標(biāo)，我們可以更加科學(xué)地管理自己的健康，及早發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。記住，保持健康的生活方式，定期進(jìn)行體檢，是維護(hù)身體健康的關(guān)鍵。

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