如何計(jì)算人體健康指數(shù)

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

保持健康需要考慮多個(gè)方面。以下是人體健康指數(shù)的計(jì)算和相關(guān)范圍：

1. 體質(zhì)指數(shù)（BMI）：通過(guò)體重（公斤）除以身高（米）的平方得到，正常范圍為18.5-23.9，超過(guò)24為超重，28以上為肥胖。

2. 心率：成年人正常心率在60-100次/分鐘，運(yùn)動(dòng)員可能更低。

3. 血壓：收縮壓在90-140毫米汞柱之間，舒張壓在60-90毫米汞柱之間屬于正常。

4. 血糖：空腹血糖正常值為3.9-6.1毫摩爾/升，餐后2小時(shí)血糖正常值小于7.8毫摩爾/升。

5. 肺活量：正常值受年齡、性別、身高等因素影響，需要進(jìn)行肺功能測(cè)試測(cè)量。

每個(gè)指標(biāo)都是健康的重要組成部分，任何一個(gè)方面的缺陷都會(huì)影響整體健康。因此，建議定期進(jìn)行健康檢查，了解自己的身體狀況，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

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