您可以使用體重指數(shù) (BMI) 計(jì)算器來(lái)計(jì)算您的 BMI 值和相應(yīng)的體重狀態(tài)。以厘米為單位填寫(xiě)您的公斤和身高以計(jì)算您的體重指數(shù) (BMI)。

什么是 BMI 或體重指數(shù)？

體重指數(shù) (BMI) 是一種簡(jiǎn)單的測(cè)量方法，可根據(jù)身高和體重計(jì)算一個(gè)人的健康狀況。 BMI 旨在量化組織質(zhì)量。

如果一個(gè)人的體重與其健康相比，BMI 被廣泛用作一般指標(biāo)。 BMI 值用于對(duì)一個(gè)人是否體重過(guò)輕、體重正常、超重或肥胖進(jìn)行分類(lèi)。 BMI 類(lèi)別取決于計(jì)算值。從下面您可以看到哪些值對(duì)應(yīng)于哪個(gè)類(lèi)別。

請(qǐng)注意，BMI 只是一般準(zhǔn)則，必須考慮個(gè)人的年齡和其他健康狀況。 BMI 并不是衡量健康身體的唯一標(biāo)準(zhǔn)。

如何計(jì)算體重指數(shù)？

體重指數(shù) (BMI) 是使用人的身高和體重進(jìn)行的簡(jiǎn)單計(jì)算。 BMI的公式是

在公式中，kg 是一個(gè)人的體重（公斤），m2 是他們的身高（米）的平方。

BMI 為 25.0 或以上為超重，而健康范圍為 18.5 至 24.9。 BMI 適用于大多數(shù) 18 至 65 歲的成年人。

誰(shuí)不應(yīng)該使用BMI？

BMI 并不適合所有人。如果您是肌肉鍛煉者、長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員、孕婦、老年人或年輕人，則不應(yīng)認(rèn)真對(duì)待結(jié)果。這是因?yàn)?BMI 不知道如何區(qū)分肌肉和脂肪，或人體的其他品質(zhì)。

成人的 BMI 值

世界衛(wèi)生組織 (WHO) 建議成人采用以下 BMI 值。這些值可用于男性和女性，從 18 歲到 65 歲。

CategoryBMI range - kg/m2

Moderate Thinness16 - 17

閱讀世界衛(wèi)生組織的 BMI 建議

為什么 BMI 并不總是好的？

盡管 BMI 被廣泛用作健康體重的一般指標(biāo)，但它并不總是完美的。 BMI 不能考慮身體成分，因?yàn)閿?shù)字無(wú)法判斷一個(gè)人是否有肌肉或脂肪。例如，骨量對(duì) BMI 計(jì)算的影響很大。

我應(yīng)該使用BMI值嗎？

對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，BMI 是很好的體脂指標(biāo)。它可以讓您大致了解您的體重如何，但它不應(yīng)是唯一的測(cè)量值。一個(gè)很好的測(cè)量與 BMI 一起是看著鏡子并思考你的身體感覺(jué)。

文章作者

John Cruz

約翰是一名對(duì)數(shù)學(xué)和教育充滿(mǎn)熱情的博士生。在空閑時(shí)間，約翰喜歡遠(yuǎn)足和騎自行車(chē)。

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