課程背景

高等學(xué)校體育意識(shí)淡薄、大學(xué)生生體育資源不足、大學(xué)生怕苦思想嚴(yán)重、體育鍛煉習(xí)慣缺乏、學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)下降等問(wèn)題，已成為高等教育中突出的矛盾和社會(huì)熱點(diǎn)關(guān)注問(wèn)題。 [4]

適應(yīng)專(zhuān)業(yè)

燃燒脂肪——流行健身舞蹈課程適合體育學(xué)類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)。 [4]

燃燒脂肪——流行健身舞蹈課程共八章，第一章介紹尊巴風(fēng)格等內(nèi)容；第二章講述高低有氧手型、上肢動(dòng)作，基本步法等內(nèi)容；第三章介紹有氧搏擊基本要素等內(nèi)容；第四章講述綜合有氧基本要素等內(nèi)容；第五章介紹形體舞蹈等內(nèi)容；第六章講述中國(guó)風(fēng)健身操舞風(fēng)格介紹及基本要素等內(nèi)容；第七章介紹Hip-Hop舞種發(fā)展歷程等內(nèi)容；第八章講述Street jazz舞種發(fā)展歷程及基礎(chǔ)等內(nèi)容。 [5]

第一章 熱情洋溢--Zumba（尊巴）

1.1 介紹尊巴（Zumba）

1.2 Reggaeton（雷鬼）風(fēng)格

1.2.1Reggaeton（雷鬼）風(fēng)格套路展示

1.2.2悠然輕踱步--Intro（介紹?前奏）2×8/豪情盡揮舞--Chorus（合唱部分）4×8

1.2.3電動(dòng)小馬達(dá)??Bridge（過(guò)渡）4×8

1.2.4左右齊開(kāi)弓--Verse（詩(shī)歌部分）4×8

1.2.5從容張與弛--Verse2（詩(shī)歌部分2）4×8

1.2.6Destroza（碎裂）

1.2.7Reggaeton（雷鬼）風(fēng)格套路核心動(dòng)作演示

1.3 尊巴的讀心術(shù)

1.4 Soca（索卡）風(fēng)格

1.4.1Soca（索卡）風(fēng)格套路展示

1.4.2顧盼的之字—Verse（詩(shī)歌部分）8×8

1.4.3張望的V字--Chorus（合唱部分）8×8

1.4.4側(cè)臥的8字-- Verse2（詩(shī)歌部分2）8×8

1.4.5Knee Lift（頂胯吸腿）

1.4.6Horse(knees in)

1.4.7Soca（索卡）風(fēng)格套路核心動(dòng)作演示

第二章 鏗鏘頓挫--Hi-low（高低有氧）

2.1 介紹Hi-low高低有氧

2.2 常用手型、常用上肢動(dòng)作，基本步法

2.3 Hi-low高低有氧基礎(chǔ)

2.3.1Hi-low高低有氧基礎(chǔ)套路展示

2.3.2幸福的旋轉(zhuǎn)??A組合4×8

2.3.3糾結(jié)的迂回??B組合4×8

2.3.4高低的更替??C組合4×8

2.3.5另類(lèi)的演繹??D組合4×8

2.3.6Hi-low高低有氧基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

2.4 Hi-low高低有氧提高

2.4.1Hi-low高低有氧提高套路展示

2.4.2沉著的頓挫??A組合6×8

2.4.3綿韌的抑揚(yáng)--B組合6×8

2.4.4隨性的俏皮??C組合8×8

2.4.5奇妙的處理--不完整連接或成經(jīng)典

2.4.6必須的關(guān)鍵--換腳動(dòng)作

2.4.7Hi-low高低有氧提高套路核心動(dòng)作演示

第三章 威武豪氣--有氧搏擊

3.1 介紹有氧搏擊

3.2 基本要素-如何發(fā)力

3.3 有氧搏擊基礎(chǔ)

3.3.1有氧搏擊基礎(chǔ)套路展示

3.3.2主打太極，行云流水??前奏4×8

3.3.3牛刀小試，初顯身手??A組合4×8

3.3.4以肘代刀，寸短寸險(xiǎn)??B組合4×8

3.3.5相持周旋，欲擒故縱??C組合8×8

3.3.6智慧博弈，游刃有余??D組合4×8

3.3.7有氧搏擊基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

3.4 有氧搏擊提高

3.4.1有氧搏擊提高套路展示

3.4.2淡定自若，蓄勢(shì)待發(fā)--前奏4×8

3.4.3摩拳擦掌，一觸即發(fā)--A組合4×8

3.4.4前后有敵，泰然破解--B組合8×8

3.4.5兩腳三拳，旋風(fēng)壓后--C組合8×8

3.4.6有氧搏擊提高套路核心動(dòng)作演示

第四章 質(zhì)樸高效--綜合有氧

4.1 介紹綜合有氧

4.2 綜合有氧基礎(chǔ)

4.2.1綜合有氧基礎(chǔ)套路展示

4.2.2待起航，喚醒身體--前奏4×8

4.2.3品感受，核心穩(wěn)定--A組合4×8

4.2.4去體驗(yàn)，真實(shí)耐力--B組合10×8

4.2.5共探究，經(jīng)典網(wǎng)紅--C組合3×8

4.2.6綜合有氧基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

4.3 綜合有氧提高

4.3.1綜合有氧提高套路展示

4.3.2長(zhǎng)力量，勇士深蹲--前奏4×8

4.3.3提心肺，錯(cuò)躍擺腿--A組合8×8

4.3.4練平衡，側(cè)板俯撐--B組合6×8

4.3.5耗體能，箭步鐘擺--C組合8×8

4.3.6綜合有氧提高套路核心動(dòng)作演示

第五章 精致高雅--形體舞蹈

5.1 介紹形體舞蹈

5.2 基礎(chǔ)的美

5.3 形體舞蹈基礎(chǔ)

5.3.1形體舞蹈基礎(chǔ)套路展示

5.3.2縱橫交錯(cuò)，線條是弧--A組合4×8

5.3.3起落沉浮，安妥是穩(wěn)--B組合4×8

5.3.4波瀾起伏，深處是靜--C組合4×8

5.3.5閑庭信步，安閑是逸--D組合4×8

5.3.6形體舞蹈基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

5.4 形體舞蹈提高

5.4.1形體舞蹈提高套路展示

5.4.2涓涓潺潺，遞推有魂--A組合4×8

5.4.3云卷云舒，伸收有形--B組合4×8

5.4.4騰挪跌宕，張弛有度—C組合4×8

5.4.5形體舞蹈提高套路核心動(dòng)作演示

第六章 經(jīng)典復(fù)古--中國(guó)風(fēng)健身操舞

6.1 介紹中國(guó)風(fēng)健身操舞

6.2 中國(guó)風(fēng)健身操舞--蒙族風(fēng)格介紹及基本要素

6.3 中國(guó)風(fēng)健身操舞--蒙族風(fēng)格

6.3.1中國(guó)風(fēng)健身操舞--蒙族風(fēng)格套路展示

6.3.2球體空間展圓韻--A組合8×8

6.3.3左右靈動(dòng)顯穩(wěn)重--B組合8×8

6.3.4上下頓挫盡豪放--C組合4×8

6.3.5中國(guó)風(fēng)健身操舞--蒙族風(fēng)格套路核心動(dòng)作演示

6.4 中國(guó)風(fēng)健身操舞--藏族風(fēng)格

6.4.1中國(guó)風(fēng)健身操舞--藏族風(fēng)格介紹及基本要素

6.4.2中國(guó)風(fēng)健身操舞--藏族風(fēng)格套路展示

6.4.3徽擺退踏必顫膝--A組合4×8

6.4.4一邊兒順是別致--B組合2×8+2

6.4.5掏臂甩袖展大氣--C組合2×8+4

6.4.6含展結(jié)合顯張力--D組合4×8

6.4.7敬獻(xiàn)哈達(dá)最誠(chéng)摯--E組合5×8

6.4.8厚積薄發(fā)源屈動(dòng)--F組合6×8

6.4.9中國(guó)風(fēng)健身操舞--藏族風(fēng)格套路核心動(dòng)作演示

第七章 自由張揚(yáng)--Hip-Hop

7.1 首先，何為街舞（Street Dance）

7.2 再談，Hip-Hop舞種的前世今生

7.3 Hip-Hop基礎(chǔ)

7.3.1Hip-Hop基礎(chǔ)套路展示

7.3.2左顧右盼--A1組合3×8

7.3.3尋尋覓覓--A2組合3×8

7.3.4披荊斬棘--間奏12拍

7.3.5來(lái)回往復(fù)--B1組合3×8

7.3.6分分合合--B2組合3×8

7.3.7Hip-Hop基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

7.4 Hip-Hop提高

7.4.1Hip-Hop提高套路展示

7.4.2鏗鏘有力??A1組合4×8

7.4.3左右逢源??A2組合 4×8

7.4.4剛?cè)岵?jì)??B組合8×8

7.4.5欲言又止??C組合8×8

7.4.6Hip-Hop提高套路核心動(dòng)作演示

第八章 它為我用--Street jazz

8.1 Street jazz舞種的前世今生

8.2 Street jazz基礎(chǔ)

8.2.1Street jazz基礎(chǔ)套路展示

8.2.2固執(zhí)的前行--A1組合4×8

8.2.3矜持的回轉(zhuǎn)--A2組合4×8

8.2.4凹凸的擰轉(zhuǎn)--B1組合4×8

8.2.5自信的掌控--B2組合4×8

8.2.6Street jazz基礎(chǔ)套路核心動(dòng)作演示

8.3 Street jazz提高

8.3.1Street jazz提高套路展示

8.3.2擾動(dòng)的情緒--A組合6×8

8.3.3無(wú)意的煽動(dòng)--B1組合4×8

8.3.4空間的度量--B2組合4×8

8.3.5猶豫的橫行--C1組合4×8

8.3.6隨心的情愫--C2組合12拍

8.3.7Street jazz提高套路核心動(dòng)作演示

（注：課程大綱排版從左到右排列 [5]）

開(kāi)課次數(shù)

開(kāi)課時(shí)間

參與人數(shù)

第1次開(kāi)課

2017春夏

5866

第2次開(kāi)課

2017秋冬

10100

第3次開(kāi)課

2018春夏

24200

第4次開(kāi)課

2018秋冬

16500

第5次開(kāi)課

2019春夏

18100

第6次開(kāi)課

2019秋冬

17000

第7次開(kāi)課

2020春夏

22600

第8次開(kāi)課

2020秋冬

13500

第9次開(kāi)課

2021春夏

待定

第10次開(kāi)課

2021秋冬

招生中

該課程第1~10次開(kāi)課的授課教師均為雷萍、吳潤(rùn)平、任玉梅、施穎穎、梁勤超、袁斌、吳健、王現(xiàn)強(qiáng)，學(xué)時(shí)安排均為28學(xué)時(shí)每周。 [1] [3]

基本教學(xué)目標(biāo)

1、掌握兩三種健身舞蹈的基本風(fēng)格特征；

2、了解各種健身舞蹈的由來(lái)、發(fā)展、基礎(chǔ)和經(jīng)典動(dòng)作，拓寬知識(shí)結(jié)構(gòu)；

3、提高個(gè)人運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)心理、身體機(jī)能等各方面運(yùn)動(dòng)能力。 [4]

高階教學(xué)目標(biāo)

1、深入某種或幾種風(fēng)格舞蹈的研究和訓(xùn)練，促成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成和堅(jiān)持；

2、引導(dǎo)學(xué)生追求更健康、更有樂(lè)趣的健身舞蹈風(fēng)格，記憶更科學(xué)的健身方式；

3、感悟編舞者創(chuàng)編原則、思路、解構(gòu)套路。 [4]

平時(shí)成績(jī)30分

平時(shí)成績(jī)=學(xué)習(xí)進(jìn)度分（5.0分）+學(xué)習(xí)行為分（25.0分）。

章測(cè)試成績(jī)10分

單項(xiàng)類(lèi)目名稱(chēng)

卷面分

單項(xiàng)滿分

第一章 單元測(cè)試

5

1.3

第二章 單元測(cè)試

5

1.3

第三章 單元測(cè)試

5

1.3

第四章 單元測(cè)試

5

1.3

第五章 單元測(cè)試

5

1.3

第六章 單元測(cè)試

5

1.3

第七章 單元測(cè)試

5

1.3

第八章 單元測(cè)試

5

0.9

見(jiàn)面課成績(jī)20分

見(jiàn)面課成績(jī)得分=見(jiàn)面課實(shí)際得分/見(jiàn)面課總分*權(quán)值。

單項(xiàng)類(lèi)目名稱(chēng)

單項(xiàng)滿分

拉伸打卡——隨時(shí)隨地

5.0

瑜伽理療——遇見(jiàn)種種

5.0

博弈脂肪——我很調(diào)皮

5.0

流行風(fēng)格——給你好看

5.0

期末考試成績(jī)40分

期末考試得分=期末考試實(shí)際得分/期末考試總分*權(quán)值。

采用線上期末考試形式作為期末考試成績(jī)。

試卷：教程考試。 [6]

2019年1月8日，燃燒脂肪——流行健身舞蹈課程被中華人民共和國(guó)教育部認(rèn)定為“國(guó)家精品在線開(kāi)放課程”。 [2]

雷萍，成都師范學(xué)院體育學(xué)院副教授，承擔(dān)大學(xué)公共體育課、大眾健身舞蹈等課程教學(xué)。 [7] [10]

吳潤(rùn)平，成都師范學(xué)院體育學(xué)院院長(zhǎng)，研究方向?yàn)轶w育人文社會(huì)學(xué)和體育教學(xué)與訓(xùn)練。 [8]

任玉梅，成都師范學(xué)院體育學(xué)院副教授，從事大學(xué)公共體育課、大眾健身舞蹈、形體訓(xùn)練等課程教學(xué)。 [11]

施穎穎，成都師范學(xué)院體育學(xué)院講師，承擔(dān)體育舞蹈、大學(xué)公共體育課等課程教學(xué)。 [14]

梁勤超，成都師范學(xué)院體育學(xué)院副教授，研究方向?yàn)槊褡弩w育學(xué)、體育社會(huì)學(xué)、體育教育學(xué)。 [9]

袁斌，成都師范學(xué)院體育學(xué)院副院長(zhǎng)，承擔(dān)大學(xué)公共體育課、籃球、羽毛球、學(xué)校體育學(xué)等課程教學(xué)。 [12]

吳健，成都師范學(xué)院體育學(xué)院副教授，承擔(dān)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽學(xué)、排球、大學(xué)公共體育課等課程教學(xué)。 [13]

王現(xiàn)強(qiáng)，成都師范學(xué)院體育學(xué)院黨總支副書(shū)記，承擔(dān)大學(xué)公共體育課、武術(shù)、跆拳道等課程教學(xué)。 [15]

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網(wǎng)址: 燃燒脂肪——流行健身舞蹈 http://www.u1s5d6.cn/newsview92861.html