如今，散發(fā)著油墨香氣的文字離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)，取而代之的是便攜快捷的電子閱讀方式。小到手機(jī)、MP3，大到電紙書、平板電腦，這些高科技讓你在享受方便的同時(shí)，健康也受到了威脅。

    電子閱讀傷眼、傷頸椎。便攜電子工具種類多，大小不一，但由于要達(dá)到便攜的目的，所以屏幕、字體的設(shè)置也相對(duì)較小。統(tǒng)計(jì)顯示，長(zhǎng)時(shí)間盯著這種屏幕，眨眼頻率從平時(shí)的每分鐘20次降至7次，有關(guān)專家說(shuō)，這會(huì)使眼睛周圍的睫狀肌持續(xù)緊張，其承受的勞累可想而知。另外，低頭看屏幕，頸部血流量會(huì)減少，引發(fā)頸肩僵硬、疼痛。

    兩個(gè)地方盡量少用。車上：不少人都用它們打發(fā)上下班乘車、旅途上的時(shí)間，但在車上使用，人處于不平穩(wěn)的狀態(tài)，更易引起眼睛疲勞。床上：專家表示，半躺半臥的姿勢(shì)容易引起慢性勞損。

    如果一定要用，注意以下4點(diǎn)。1.背景設(shè)為淡綠色或白色，字體選黑色的。2.多眨眼。閱讀產(chǎn)生的視疲勞主要因?yàn)檠鄄€閉合次數(shù)減少，導(dǎo)致眼球上附著的黏液不足造成。3.10分鐘短暫休息一次?？苫顒?dòng)活動(dòng)脖子，伸展一下四肢。4.眼睛離屏幕半米遠(yuǎn)。盡量用大屏幕的電子閱讀設(shè)備，手機(jī)、MP3等最好不要用來(lái)看書。

    (岳金鳳)

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