劉湘茹 主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)順德醫(yī)院 三甲 肥胖的患者應(yīng)該如何安全的減肥？ "我們建議肥胖的患者，首先到醫(yī)院的內(nèi)分泌科找醫(yī)生來(lái)進(jìn)行咨詢，醫(yī)生根據(jù)您的情況做詳細(xì)的檢查，首先判斷是不是肥胖癥，然后判斷是不是單純性的肥胖，還是因?yàn)槟承﹥?nèi)分泌的疾病所引起的肥胖。如果是因?yàn)閮?nèi)分泌的疾病，比如是皮質(zhì)醇增多癥所引起的，或者是其它的內(nèi)分泌疾病引起的，要針對(duì)進(jìn)行治療才可以，而不能自己隨便的減肥。如果判斷是單純性的肥胖，可以進(jìn)行體重的管理，進(jìn)行健康的生活方式的建立，比如在飲食上面要控制總熱量，要控制飲食的配比。有的人肥胖，不吃東西了，也是不對(duì)的。如果整天不吃東西，短期內(nèi)是能夠體重驟然的下降，但是減下來(lái)的有可能是水分和肌肉，而不是脂肪。運(yùn)動(dòng)方面也是要進(jìn)行循序漸進(jìn)的，如果是體重特別重的，對(duì)于全身的關(guān)節(jié)的負(fù)荷是比較重，如果進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)也是比較傷關(guān)節(jié)的。需要循序漸進(jìn)，可以每天多一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)量，少吃一點(diǎn)的東西，體重穩(wěn)步的下降，這樣來(lái)長(zhǎng)期能夠堅(jiān)持。" 付娟 主治醫(yī)師 武漢市第三醫(yī)院 三甲 肥胖患者如何健康的減肥 肥胖患者最好的減肥方法是飲食與運(yùn)動(dòng)，管住嘴、邁開(kāi)腿是最好的減肥方法。推薦肥胖患者采用限能量平衡膳食模式控制主食與油攝入量，蔬菜、水果、肉、魚、蛋、牛奶等食物要保證攝入量。每日主食量150g、油25g。在外就餐的患者，可用白開(kāi)水涮菜，可降低油攝入量。每周最少運(yùn)動(dòng)5日，每日不少于30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、慢跑、散步等，隔日做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如健身房啞玲、器械訓(xùn)練。不建議藥物及抽脂減肥。 王靖紅 主任醫(yī)師 哈爾濱市骨傷科醫(yī)院 三甲 肥胖怎么減肥 "肥胖減肥要確定患者肥胖的程度，如果是過(guò)度肥胖，要找到肥胖的原因，內(nèi)分泌失調(diào)很可能會(huì)造成肥胖，如果是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的，則需要使用中成藥物調(diào)理內(nèi)分泌，可以選擇服用烏雞白鳳丸。n如果患者是由于多囊卵巢綜合征引起的肥胖，需要通過(guò)藥物治療或手術(shù)治療的方式減肥。還有可能是單純性脂肪囤積造成的肥胖，如果肥胖程度比較嚴(yán)重，患者可以選擇通過(guò)手術(shù)縮胃或吸脂來(lái)幫助減肥，也可以服用奧利司他膠囊。在日常生活當(dāng)中也要注意避免暴飲暴食和大量食用油膩食物，也要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)才能夠有效的幫助快速瘦身，還要注意多喝水促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，提高減肥的效果。" 羅莉 主任醫(yī)師 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 三甲 全國(guó)第75 肥胖該怎么減肥 肥胖有效的方法是六個(gè)字，管住嘴、邁開(kāi)腿，管住嘴指對(duì)于飲食方面的控制，患者誤認(rèn)為不吃飯可以減肥，這是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，不吃飯不能增加人體對(duì)能量的消耗，不能減少脂肪含量，僅是丟失了水分，不會(huì)帶來(lái)益處。減肥管住嘴應(yīng)該科學(xué)飲食，建議控制碳水化合物的數(shù)量，增加蛋白質(zhì)的數(shù)量，進(jìn)食新鮮蔬菜以及糖分不高的水果，嚴(yán)格控制好每天攝入的總熱卡，可以根據(jù)自己的標(biāo)準(zhǔn)體重以及每天的勞動(dòng)輸出量大概定制一個(gè)減肥餐，控制每天攝入的總熱量。對(duì)于總熱量，要科學(xué)、合理的分配食物種類，建議以蔬菜、水果為主，碳水不可攝入過(guò)少，否則容易導(dǎo)致酮癥。除了飲食上，還應(yīng)該注意飲食方式，要規(guī)律進(jìn)食，按時(shí)吃早餐，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)150分鐘以上，每次運(yùn)動(dòng)大于30分鐘，建議飯后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。 夏澤鋒 主任醫(yī)師 華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 三甲 全國(guó)第7 肥胖該怎么減肥 肥胖患者如何減肥需要根據(jù)肥胖程度決定，常用的是BMI指標(biāo)，正常人BMI指標(biāo)是18-24，如果BMI24-27.5屬于超重，不屬于肥胖，針對(duì)于亞洲人群而言。如果BMI27.5-32.5，屬于輕度肥胖，32.5-37.5屬于中度肥胖，＞37.5屬于重度肥胖。如果根據(jù)指標(biāo)只是超重，即24-27.5，減肥方式可以通過(guò)管住嘴、邁開(kāi)腿，即生活、飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的改善，應(yīng)該可以逐漸減到正常體重。如果是輕度肥胖，可能需要加用減肥藥物，包括奧利司他等藥物。如果到達(dá)中重度肥胖，可能需要采取手術(shù)方式減重，因?yàn)榈竭_(dá)此種程度的肥胖再通過(guò)日常改善效果并不好，有可能反彈，一定要根據(jù)指標(biāo)判斷，尤其是需要到正規(guī)的大醫(yī)院，由肥胖?？崎T診醫(yī)生診斷，幫助肥胖患者科學(xué)減重。 曲伸 主任醫(yī)師 上海市第十人民醫(yī)院 三甲 遺傳性肥胖如何減肥 很多肥胖和基因有關(guān)，其實(shí)60%的肥胖都是基因遺傳引起的，即遺傳性肥胖。但外因也起了很大的作用，我們無(wú)法改變基因，只好改變外因。因此對(duì)于有肥胖家族史的，尤其是有肥胖并發(fā)癥的家族史，由懷孕初期開(kāi)始進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)健康及生活方式的教育。從孩子出生就要注意，不要讓他養(yǎng)成容易發(fā)胖的習(xí)慣，去除發(fā)胖的原因，可以帶他多鍛煉，飲食要健康，不要養(yǎng)成不好的生活習(xí)慣，例如喜歡喝飲料，可能別人不會(huì)胖，但是這些小孩就會(huì)胖。另外，要不斷提高自身對(duì)肥胖的認(rèn)識(shí)，進(jìn)行有益的教育，使小孩養(yǎng)成較好的生活習(xí)慣。睡眠也很重要，很多肥胖的小孩睡眠不規(guī)律，也易引起肥胖。另外，用更多的室外活動(dòng)和體育活動(dòng)來(lái)代替學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)、熬夜及壓力，避免外界的易感因素，他就可能比別人，比家庭其他成員更健康一點(diǎn)。因此遺傳性肥胖，首先要從青少年做起。 郭紅枝 副主任醫(yī)師 長(zhǎng)治市婦幼保健院 三甲 兒童肥胖如何減肥 "兒童正處于體格生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，在身高、體重不斷增長(zhǎng)中要控制不向肥胖發(fā)展，嚴(yán)禁使用饑餓或者變相饑餓療法，而應(yīng)該通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)以及日常行為加以矯正，自始至終貫徹到底并堅(jiān)持。1、飲食調(diào)整，建議到醫(yī)院兒童生長(zhǎng)發(fā)育科給予正規(guī)的低脂、低熱量飲食，但同時(shí)要保證蛋白質(zhì)的攝入。2、運(yùn)動(dòng)療法，一般選擇的運(yùn)動(dòng)方式有走路、跑步、跳繩、游泳、騎自行車等，避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，逐步增加活動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間。3、日常行為，平時(shí)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子盡量走路上學(xué)，參加一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)等，注意日常的行為矯正，避免在看電視時(shí)吃東西。" 張秀榮 主任醫(yī)師 安圖縣中醫(yī)醫(yī)院 二級(jí) 多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥 "多囊卵巢綜合征，病的特點(diǎn)就是閉經(jīng)、肥胖、不孕、痤瘡、多毛。所以有多囊卵巢綜合征，首先體重肥胖。如果想減肥，首先必須從飲食上控制，不能吃高脂肪、高熱量、大魚、大肉這樣的食物，然后飲食應(yīng)該以清淡為主，再有減肥必須通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，科學(xué)有效的減肥才行，不能吃一些減肥藥。每天必須做有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，比如慢跑、健身，或者跳搏擊操，每天必須堅(jiān)持，然后飲食上再控制，一般經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)理，絕大多數(shù)能夠恢復(fù)正常。再有多囊卵巢綜合征睪酮高、雄激素高，要想調(diào)理，一般可以多吃點(diǎn)豆類豆制品，尤其黑豆熬制的豆?jié){，有助于補(bǔ)充雌激素，主要是對(duì)抗雄激素，所以多囊卵巢綜合征患者要想減肥，必須飲食上控制住，然后做有氧運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間，對(duì)于多囊卵巢綜合征的恢復(fù)是有幫助。如果體重能夠恢復(fù)到正常，疾病恢復(fù)再加上藥物治療，效果會(huì)很明顯。" 張曉偉 副主任醫(yī)師 河北省人民醫(yī)院 三甲 女性肥胖該如何減肥 女性肥胖若想減肥，要控制住吃零食的習(xí)慣。因?yàn)榕苑逝值闹匾蚴窍矚g吃零食，零食當(dāng)中富含能量，比如喜歡吃點(diǎn)心、糕點(diǎn)、餅干、糖果、堅(jiān)果，食物中每1g脂肪含有9千卡熱量，每1g碳水化合物可產(chǎn)生4千卡熱量，所以要把平時(shí)喜歡吃的零食進(jìn)行嚴(yán)格控制。部分女性也喜歡喝飲料，尤其是含糖型飲料，其富含能量，不知不覺(jué)會(huì)攝入更多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于肥胖的發(fā)生起著重要的促進(jìn)作用。所以女性想減肥，一定要把平時(shí)愛(ài)喝的飲料進(jìn)行嚴(yán)格控制。在控制零食和飲料的基礎(chǔ)上再增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥效果。 張曉蕊 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 全國(guó)第21 兒童肥胖該如何減肥 現(xiàn)在肥胖的兒童越來(lái)越多，但是肥胖對(duì)人體的健康，對(duì)兒童長(zhǎng)大成人之后疾病的發(fā)生率都有一定的影響，所以，盡量不要讓兒童太肥胖。兒童減肥其實(shí)跟成人差不太多，主要就是少吃、多運(yùn)動(dòng)，目的主要是減少脂肪量，同時(shí)也要保證兒童的正常發(fā)育，這個(gè)是跟成人不一樣的地方。所以，不能完全地讓兒童不進(jìn)食，這對(duì)兒童有不好的影響。因此，在減肥上面可以采取以下措施：1、控制飲食：在飲食控制上，最好給兒童提供低脂肪、低碳水化合物、高蛋白質(zhì)的食譜，有助于減少脂肪攝入，同時(shí)也能保證兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。比如可以給兒童多吃飽腹感比較強(qiáng)的新鮮蔬菜、水果等，非常有利于兒童減肥；2、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：不能暴飲暴食，盡量在相對(duì)固定的時(shí)間吃飯；3、增加運(yùn)動(dòng)量：有助于幫助兒童消耗能量，但是運(yùn)動(dòng)要注意不能太疲勞，還要避免做非常劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免兒童劇烈運(yùn)動(dòng)之后食欲增加，反而吃得更多。所以可以選擇易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、游泳等，都是比較好的、利于減肥的活動(dòng)。對(duì)于兒童，不太推薦用藥物去抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的，因?yàn)楦弊饔帽容^大，同時(shí)也作用不持久。

相關(guān)知識(shí)

肥胖癥患者如何科學(xué)減肥
糖尿病患者怎么減肥
肥胖患者減肥策略
肥胖癥患者如何健康減肥
肥胖患者的減肥路線
肥胖癥怎么減肥
肥胖患者施行減重手術(shù)是否安全
肥胖癥患者想減肥，能否服用纖雅減肥膠囊？
應(yīng)該怎么幫助肥胖患者緩解心理障礙呢？
糖尿病患者具體應(yīng)怎么減肥才好阿

網(wǎng)址: 肥胖患者怎么減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview931589.html